Dobrane supleee

Wiek: 18
Wzrost: 180
waga: 85
Staz: rok z przerwami

Czesc, wracam na silownie po wypadku drogowym i narazie sobie cwicze 2 tygodnie na sucho, lecz mam zamiar wprowadzic juz jakies suplementy za jakis tydzien czy dwa. Wlasciwie sporo sie tego najadlem juz wszystkiego i w sumie pomaga mi to dodatko ze wzgledu na wieksza motywacje i efekt placebo :D Chce sie cwiczyc.

Do supli, ktore zaraz wymienie mam 2 pytania:
1. Czy moge je razem bez problemu laczyc? Czy na pewno?
2. Ktore z tych sumplementow wymagaja ciągłości stosowania, bez przerw. Tzn. wiem, ze np. witaminki generalnie jak sie zaczyna juz stosowac to lepiej by bylo juz jechac na nich caly czas bo organizm sie przyzwyczaja, z ktorym suplami jeszcze tak jest? Na prawde to dla mnie wazne pytanie..

Lista supli:
-Trec cm3 kreatynka (wiadomo)
-OLIMP omega-3 (ze wzgledu na cisnienie)
-OLIMP VIT-AMIN PLUS+LUTEINA+ZIELONA HERBATA(pozwolilem sobie wkleic nazwe) (witaminki nie zaszkodza, a moga pomoc :D)
-Aminostar BCAA (wiadomo)
-Aminostar Tribulus Terrestris (z opini na forum wyczytalem, ze pomaga
-Olimp glukozamina (przeskakuje/boli bark)
-ewentualny gainerek/bialeczko (do uzupelnienia diety)

Ludzie to chyba myślą, że jak będą wpieprzać tonę tego prochu dziennie to będą rosnąć jak na drożdzach. W sumie te firmy muszą na kimś zarabiać.

1. tak, ale tribulusa wywal, a bcaa aminostara jest ok, ale tylko w prochu,
2. wszystko oprocz kreatyny mozna caly rok

glukozaminę też odpuść

dlaczego glukozamina bee?

https://www.sfd.pl/Glukozamina__wyniki_badań_dla_zainteresowanych-t380898.html
Sam również sprawdziłem, nawet w dawkach o wiele większych nie wiele dało.
Jestem zwolennikiem preparatów złożonych jak np świetny Flexit drink

TomQ-MAG

1. tak, ale tribulusa wywal, a bcaa aminostara jest ok, ale tylko w prochu,
2. wszystko oprocz kreatyny mozna caly rok

no wlasnie... mozna brac czy trzeba to jest roznica ;p bo nie wiem jak kase rozlozyc

czemu wywalic tribulusa? ;o

bo nie działa

w takim razie ostatnie pytanie, meczace wiem, ale w takich sytuacjach potrzebna jest 100% pewnosc, te rzeczy procz kreatynki moga wywrzec w jakis sposob negatywny/odczuwalny skutek po przerwaniu ich stosowania po 1-2 miesiacach? Zalezane jest ich ciagle stosowanie czy wystarczy cyklowo i bedzie okey? To sa takie drobne sprawy, a jednak istotne roznice

Nie Ale omega-3 wrzuć na stałe

Dobra kreatynka wlasciwie to i tak co prawie 4 miesiace wchodzi w gre (8 tyg cykl, 8 tyg przerwa) wiec tym sie nie ma co martwic. Kupie sobie bialeczko, bo mam troche problem z dostarczaniem go w ciagu dnia, tego tribulusa sobie zobacze tak o, jest nie drogi, a zobacze czy faktycznie nie dziala. Glutozamine rowniez sprobuje jesli bark bedzie przeszkadzac (nie sa to duze pieniadze, wiadomo ze doswiadczenie sie przyda). omega-3 juz na stale no i rozne witaminki bede sie staral co miesiac albo chociaz cykl z kreta kupowac.

Lubie sobie wszystko poukladac w glowie i otrzymac potwierdzenie bo inaczej nie daje sobie spokoju, taka fobia ; D

Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2011-10-22 16:12:31

Naszą odpowiedź znasz