asikia20/ rzezba

A się ostatnio zastanawiałam co się z Tobą stałosuper, że wróciłaś

Asika ty zadnych treningów w stylu wytrzymałościowym juz nie rób, aeroby masz, cwicz normalnie, trening typu jak ma jagoda, bedzie lepszy od tego co ma futrzaczka

Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-10-17 11:57:23

Ja też się ciesze, że was znowu widze
Ok w takim razie podbiorę trening od jagody. Po sobotnim do dziś chodzę od pasa w górę jak sparalizowana cała
Wrzucam miski dzisiejszą i jutrzejszą.






Tak się patrze na te żarcie i zastanawiam się gdzie ja mieszczę pol kilo mięcha, nie wspominając o reszcie


Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-10-17 21:58:07

W końcu udało mi się miske stworzyć, ale się porządnie namęczyłam, zanim obczaiłam ten nowy twór.
Treningi z ostatnich dni:
środa 3 h aero, czw siłownia, 2 h aero, dziś wolne.
Żarcie jak narazie wchodzi, głód się pojawia, więc chyba jest dobrze.
Zobaczymy jak pomiary w ciagu tygodnia :) ale jestem dobrej mysli
-----
Taaa chciałam wstawić ale niestety nic z tego, dalej nie mogę, a nie mam siły na bawienie się w pomniejszanie czy powiekszanie zdjęc. pomocyyyyy

24.10.2011
Jupi!! JEstem dumna z siebie, w końcu udało mi się wrzucić zrzut miski. Ufff po tylu dniach kombinowania hehe, no cóż widać drygu do tego nie mam.

Dodaję za to pomiary z dzis:
Waga : 59
Wzrost : 164
Obwód w biuście : 82
Obwód pod biustem : 72
Obwód talii w najwęższym miejscu : 67
Obwód boczki: 80
Obwód bioder : 98
Obwód uda: 58

Czyli bez zmian w porównaniu z ostatnim tygodniem, waga może drgnęła delikatnie
W tym tygodniu planuję w środe kiedy mam 3 h aero dodać trochę węgli, min. 50g ryżu dodatkowo.
Trening dzisiejszy:
barki, miałam robić z planu ale zapomniałam kartki z rozpiską




Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-10-24 18:59:15

Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-10-24 19:04:33

Miska na jutro:

Miska na jutro:
Trening: 3h aero

Dzisejsza miska,
jajk 3 szt, odzywka 25g, truskawki 100 g
ryż 150g, karkówka wieprzowa 200g
pierś kury 200g, śledz marynowany 100g
wafle ryżowe 20g, łyżeczka dzemu
twaróg półtłusty 100g
B158 T71 W153 Razem 1885kcal

troche chyba zaszalałam z tym żarciem, ale mam dziś podwójną aktywnośc fizyczną, tzn siłownia i wieczorem 2h aero, to może być?? czy lepiej zostawić 1700 jak codzien???
Sama tak se tu do siebie pisze, i sama sobie odpowiadam hehe no cóż, zawsze to lepiej spowiadać się przed soba niz się zaniedbac
Nie wiedzieć czemu nie moge ze swojego komputerka wrzucać zrutów z miski :/ a z innego mi wchodzą, łeee

hola hola koleżanko, przeczytałam cały Twój dziennik i czytam dalej zastanawiam się, czy po skończeniu AB Obliques nie ściągnąć od Ciebie treningu z początku, bo fajnie wygląda (zwłaszcza to opuszczanie - ze stołka ). Swietna figura kobieto, no i zayebista motywacja dla mnie

hehe no Asiu szefowe mają teraz tyle nowych, że nas stare zostawiają samopas, chyba, że wypatrzą jakieś błędy to pisząa my się spowiadajmyniech ciągłość będzie

Ja czytam, czytam i kibicuję.
Tylko często na partyzanta bo jakos nie mam nic mądrego do powiedzenia ;)