Mistrz.PolskichSiłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 05.11.2011

TRICEPS przyszykował dla was wielką niespodziankę,chwała mu za to,pozdrawiam

Zmieniony przez - Kocyla w dniu 2011-10-11 10:13:05

mam pytanie do organizatorow: czy mozna otrzymac dowod wplaty za wpisowe poniewaz wpiosowe pokryje mi klub tyle ze bede musial potem przedstawic dowod wplaty

na pewno startujacych do 100 kg i kibicow zainteresuja informacje o zagranicznych zawodnikach,przyjezdzajacych do zlotoryji.

oto pierwszy z nich:

Gavrilo Gavrilov-26 letni zawodnik z Serbii.

treningi silowe trojboj- rozpoczal w wieku 18 lat
juz po roku treningow wystartowal na miedzynarodowych zawodach w
Vrsac organizacji IPF-w wadze 75 kg zaliczyl w wyciskaniu 175 kg
pozniej byl wielokrotnym rekordzista Serbii w wyciskaniu lezac w kategorii juniorow open i sub juniorow.

w 2005 i czesc 2008 roku mial przerwy w treningu.
ale od 2010 juz konkretnie trenuje z mysla startu na zawodach.
planowal wystartowac w organizacji
GPC Worlds w Irlandii ,ale jak uslyszal o zawodach wyciskania lezac raw w zlotoryji -pomyslal:ale wtedy usłyszałem na konkurencję i postanowiłem ... co to do cholery ... Pójdę do Polska ... podnoszenia RAW jest cool

w zlotoryji pierwszy raz wystartuje RAW w kategorii do 100 kg-obecnie wazy ok 92 kg.

najlepsze wyniki osiagnal majac 20 lat,w sprzecie:
wyciskanie lezac:250kg przy wadze 85 kg
przysiad:280 kg przy wadze 82,5 kg
martwy ciag:270 kg przy wadze 82,5 kg
wszystko wg IPF.

jak trenuje?

trenuje codziennie
1 dzien:rano wyciskanie do ciezkich maxow,po poludniu przysiady i wyciskania po 3 powtorzenia

2 dzien: rano martwy ciag ciezko,po poludniu wyciskanie lezac,martwy ciag

i tak caly tydzien naprzemian.
stopniuje tez w tygodniu intensywnosc:pierwsze dni ciezka,potem srednio ostatnie dwa lekko itp...

ma wlasna silownie trojboju w Belgradzie,jest tez studentem Sports Academy w Belgradzie

jeszcze nigdy nie byl w polsce ale spotkal polakow na miedzynarodowych zawodach(jerzego furmanka,piotra pawlika i innych zawodnikow chyba z krakowa)

zrobil wiele kalkulatorow podejsc do trojboju-mozna je znalesc w google.wszystkie metody wyprobowal na sobie ale teraz cwiczy wg wlasnego systemu.
bedzie mozna sie osobiscie popytac w zlotoryji.

pole40 tak można otrzymać dowód wpłaty

Mysle ze pozycja na powyzszym zdiecu jest niedozaakceptowania,juz widzialem paru cwanych zawodnikow tak wygietych i trzymajac ławke udamai,a posladki dotykaja tylko dolna czescia ławke,mysle ze to w złotoryji nie przejdzie i bedzie spalone podejscie z taka pozycja.

moze w IPF tak wyciskaja?
moze warto wrzucic jakies wzorcowe zdjecie prawidlowej pozycji w WPC,obowiazujacej w zlotoryji?

wydaje mi sie ze w ipf nie mozna krawedziowac.kiedys to bylo dozwolone kilka lat temu.

to jest zdjecie z 2005

masti w IPF dawno przepisy się zmieniły i nie wolno krawędziować, nie wolno wyciskać z brzucha a tym bardziej leżeć na "udach" Dlatego chyba warto "podpiąć" się przepisami pod jakąś federację ( znaleźć taką , której przepisy są dla Was odpowiednie) będzie można uniknąć nieporozumień...Bo trudno będzie np. spalić podejście zawodnikowi takiemu jak Meszaros tak wybitnemu który np. będzie wyciskał oparty nie na całej stopach tylko np. na palcach.Może warto o tym pomyśleć?? Pozdrawiam i życzę udanych zawodów.

Tak w IPF nigdy nie mozna było wyciskać. Kiedyś krawędziowanie było ale nie takie xD