masa a sila ocena i wasze wyniki

czy jestem dość silny w porównaniu masa a siła w wyciskaniu na klatę i jak wygląda to u was ?
waga 72 kg wyciskanie na płaskiej max 141 kg

ja zaczynałem od 45 kg na poczatku siła ładnie szła a później z biegiem stażu wszystko coraz wolniej szło i teraz to już u mnie nawet 1 kg to duża różnica pozdro

Prawie 2x masa ciała, więc jest dobrze jaki wiek? staż?

tylko jaka technika? pelny ruch? jakie obciazenie? sklepowe czy jakies samorobki? niedawno bylem u znajomych i nagle poprawilem swoj rekord o prawie 40kg... tak elegancko mieli powazone

po ośmiu miesiącach treningu
120x1 przy 72-73 kg,
od marca w ogóle nie robię wyciskań sztangą,
ani maksów sztangielkami
więc nie wiem, jak by to wyglądało teraz

wellcome7 z takimi wynikami to tylko na zawody

no chyba nie, właśnie nie mam genu do siły

oprócz podciągania nachwytem/
podchwytem z obciążeniem nie mam jakichś specjalnie dobrych wyników

130kg 1x 86kg, staz w sumie ciezko mi ocenic ... regularnie to jakis rok .

po ośmiu miesiącach treningu
120x1 przy 72-73 kg,

masz gen do sily i to dobry

ciężar wyważony mam dobrze wiek to 22 lata wzrost 176 wyciskam pełen ruch choć troszkę kręgosłup idzie do góry :P staż ogółem z jakieś 3-3,5 roku kiedyś ćwiczyłem bo ćwiczyłem teraz staram się wziąść za siłę bardziej poważnie zawsze ćwiczyłem swoim planem cały czas na okrągło jednym i szła mi siła i troszkę masa lecz chciałbym sprawdzić w końcu jakiś inny plan więc co polecacie 5x5 ? czy coś innego ? :) pozdro.
(a propo jeśli już ktoś by chciał wiedzieć jak wyglądam to moje zdjęcie jest w galeri nasze klaty str 93 login xvcxy ;) ))


Zmieniony przez - nowy0409 w dniu 2011-10-12 00:31:14

no chyba nie, właśnie nie mam genu do siły

niektórzy to mają dobrze... ja jak zaczynałem to wyciskałem może 40kg... po jakimś roku ok 70-80. macha koleś 120kg po 8 miechach, przy tej wadze i mówi że do siły genu nie ma, człowieku weś nie drażnij innych

ale piszę prawdę,
tak jak dopiero od 2 miechów zacząłem robić przysiady ze sztangą [przedtem tylko na maszynie] i od kilku treningów MC
to nadal kończe z 100kg w ostatniej serii siadów i ciągów
więc nie jest tak różowo