Szacuny
4
Napisanych postów
627
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9388
A wracając do wypowiedzi Pawla9kyu sprzed miesiąca (skoro ktoś już odświerzył ten temat) cytuję:
"Nawet sam TIGER DARIUSZ MICHALECZEWSKI w wywiadzie powiedział że jego treningi polegają na robieniu conajmniej 70 podciągnięć na rurce na dzień oraz zakładaniu obciązarek na (ręce) o wadze 6kg z firmy (SHOGUN) Pozatym Polecał bicie W gruche conajmniej 1 godzine dziennie i oraz tradycyjne pąpki..."
To czy on (Michalczewski) mówił, co robi po założeniu tych 6 kilogramów na ręce? Bo o tym Pawel nie napisał, a od samego zakładania na pewno ani nic się nie poprawi, ani nie popsuje.
Poza tym, od Michaleczewskiego różnimy się tym, że on tyle dostaje za walkę, że jakby potrzebował na starość kilku operacji, to go stać. Większość z nas natomiast za walkę to w najlepszym wypadu może dostać zawiasy
***
"...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i wszędzie wytrwać w dobrem, paść koniecznie musi między tylu ludźmi, którzy nie są dobrymi."
Niccolo Machiavelli
Trenerów dzielimy na dwie kategorie:
- jedni potrafią wiele rzeczy, których nie uczą
- drudzy uczą wielu rzeczy, których nie potrafią.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie przesadzajcie, ze male obciazenia wywoluja kontuzje. Ja tak cwicze i czuje sie wspaniale, a do tego sa REZULTATY. Znam goscia, ktory nie robi przysiadow, bo mowi ze jest to szkodliwe na stawy. Moze za niedlugo przestanie biegac, bo to psuje kolana? Albo nie bedzie chodzic - tak dla zdrowia.
(...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz pada i to byl koniec.
Szacuny
122
Napisanych postów
34575
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
195972
Jeśli ktoś chce się czymś zajmować wiecej niż 5 lat to powinien zrezygnować z pewnych staroświeckich metod...
______________________________
Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych"
SFD has you...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
Szacuny
12
Napisanych postów
1884
Wiek
51 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
21505
Nie chodzi o to, aby nie robić nic. Wiele różnych ćwiczeń stosowano przez lata nie wiedząc o tym, że są szkodliwe, chociaż można osiągnąć podobne efekty ograniczając zagrożenia. Osobiście sądzę, że można stosować ciężarki przy wszelkich ruchach wolnych. Przy dynamicznych akcjach w mojej opinii zagrożenia przewyższają korzyści. Juz prędzej sugerowałbym stosowanie gum - przynajmniej nie są bezwładne i nie urywają nogi w kolanie przy jakimś mniej kontrolowanym kopnięciu
I pamiętajcie - zdrowie macie jedno. Jak człowiek ma 15, 18 lat, może robić na treningach dużo dziwnych rzeczy, których bardzo się żałuje mając lat 30.
Pozdrówka
Gizmo
Freestyle Taekwondo - Doradca w "Stylach Tradycyjnych"
Szacuny
1
Napisanych postów
130
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
651
Pozwolę sobie odświeżyć temat, ponieważ spodobały mi się ostatnio obciążniki i zastanawiałam się czy nie zacząć z nimi trenować. Myślałam o skakance, przysiadach, brzuszkach, unoszeniach nóg, jakieś kopnięcia niższe (trening w domu). Czy myślicie że dwa obciążniki po 0.75 kg mi nie zaszkodzą? Widzę z poprzednich wypowiedzi że zdania na ten temat są mocno podzielone, ale chyba przez taki niewielki ciężar nie nabawie się kontuzji. Czy u was w klubach ktoś zasuwa na treningu w obciążnikach (u mnie nikogo takiego nie ma, ale myślałam o tym pod kątem teningów w domu).
Z
Szacuny
15
Napisanych postów
4568
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34748
Wydaje mi się że trening z obciążnikami jest ok, pod warunkiem że umiesz wykonywać te ruchy tak aby nigdy nie prostować kończyny w stawie - tak aby przeciażenia szły na mięśnie, nie stawy.
Szacuny
9
Napisanych postów
1921
Wiek
48 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14221
Trygrum - dlaczego chcesz dziewczynie i innym zrobić krzywdę?
to co piszesz wprost prowadzi do kontuzji i urazów.
Po pierwsze: ćwiczenia z obciązeniami na nogach czy rękach służą glownie uzyskaniu wiekszej szybkości. rozpocząć trening z tymi obciązeniami można dopiero jak stawy ścięgna oraz miesnie sa bardzo dobrze przygotowane do przyjmowania tych obciażeń. Nie sa to ćwiczenia dla poczatkujących, ani dla ludzi z mniej niż kilkiletnim treningiem SW. kutlurystyka i tego typu absolutnie pod tećwiczena liczą się na zero. Oraganizm musi się przyzwyczajić najpierw do naturalnych obciązeń wynikających z budowy ciała, do szarpnieć, musi wzmocnić ścięgna i mięsnie by mogły przyjąc normalny a następnie powiększony ciężar i przeciązenia. Przy tym treningu należy bardzo powoli zwiększać intensywnośc ćwiczeń oraz ciężar by organizm byl w stanie się do tego przyzwyczaić.
Abisolutnie nie polecam tych ćwiczeń osobom z miniejszym niż kilkuletni staż chyba że ktoś che miec kontuzje.