suplementacja dla biegacza

biegam bardzo dlugo bowiem 7lat a w klubie juz ponad 2 lata dotej pory tylko na obozach bralem BCAA i po kazdym treningu witaminke z moich obserwacji kazdy biegacz zarzywa jakas tam suplementacje
i tu moje pytanie jakie zaczac brac odzywki chodzi mi o aminokwasy,izotoniki,regenatory stawow itp

p.s. mam 15 lat i slabo rozwiniete miesnie z racji ze jestem dlugodystansowcem pozdrawiam

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html

https://sklep.sfd.pl/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html

https://sklep.sfd.pl/SFD_CARBSfd-opis26692.html 

:P no dzieki;p wielkie