Problem z gainerem

Witam !

Dzis zażyłem 1 porcje gainera Mass Up z ActivLab. Porcje gainera (100g/200ml mleka) wypilem w szkole. 2 gdziny pozniej mialem obiad na stołowce. Po obiedzie poszedlem do domu i niestety mialem biegunke i bolesci zoladka przez dobre 2 godziny. Masowke biore tylko w szkole , poniewaz nie jestem tam w stanie zjesc normalnego posilku ktory dostarczy mi odpowiedniej ilosci kalorii.

I chcialbym zapytac co zrobic aby nie powtorzyla sie sytuacja zwiazana z biegunka. Moze zmniejszyc porcje gainera jak narazie? Moze to pomoze?

Czekam na wasze podpowiedzi!

Generalnie zacząć trzeba od tego, że to słaby gainer.
Nie brałeś czegoś innego co mogło zaszkodzić na twój układ trawienny?
Może spróbuj z wodą?

Moze właśnie dlatego że jest to kiepski gainer

Nie probowalem z wodą. Sprobuje jutro i rozcięcie to z wieksza iloscia wody i bede dluzej pil i zobaczymy jak to bedzie. Na wszelki wypadek jutro smekte w plecaku bede nosil :)

I jeszcze zmniejsze dawke do 75g.

sprobuj mniejsza porcje.

Dzis bylo owiele lepiej , wzialem 2 miarki wsypalem i wymieszalem z 300 ml wody

Tylko ze tego pic sie nie da takie ohydne, az jak pilem mialem odruch wymiotny..

Ma ktos jakis sposob jak polepszyc smak tej sztucznej czekolady? , jutro sprobuje wymieszac to z mlekiem mam nadziej ze mnie nie pogoni choć z mlekiem tez jest kiepskie ale do wypicia.

dodaj kakao

kakao tak rozpuszczalne czy zwykle normalne kakao?

Zwykle kakao-gorzkie, bo wtedy nie jest mdle.

albo daj wiecej wody