Ann & C91 / Kolejny odcinek hardkorowych rekolekcji

jajka, masło, schab, udka, a gdzie źródła nienasyconych kwasów tłuszczowych?

tylko oliwa w 1 posiłku

Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-10-04 13:58:19

na co dzień : oliwa , omega3 , a gdybyś nie zauważył wcześniejszych wypisek łosoś.

spoko a udka nie wolisz zamienic na piers z kurczaka - mniej tłuszczu a więcej białka

tak, też razem kleimy dziennik

do zobaczyska za jakis czas

Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-10-04 14:51:35

" udka nie wolisz zamienic na piers z kurczaka - mniej tłuszczu a więcej białka "

Ile tam jest tłuszczu 2g? Cały kurak jest chudy. Skóry nawet nie warto ściągać.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-10-04 15:26:15

no dobra ale białka jest 2x wiecej

Kobieta nie ma takiego zapotrzebowania jak mężczyzna na białko

"jajka, masło, schab, udka, a gdzie źródła nienasyconych kwasów tłuszczowych?"

przecież zarówno w jajkach jak i w maśle troszkę tych kw. tł. jednonienasyconych jest
chyba że chodziło Ci o wielonienasycone, to faktycznie ich niewiele

jednonienasyconymi to bym się nie martwił, bo zdecydowanie łatwiej jest spotkać się z ich nadmiarem niż z deficytem...


Ania - no tak, dietetyk z SFD mi układał, teraz mam czwarty czy tam piąty miesiąc planowanego czitowania

Co do masła. Bdb źródło tłuszczu w diecie.
https://www.sfd.pl/Sześć_zdrowych_nowinek_o_maśle-t725283.html 

Dzień 6 , 4.10.2011

DNT

Micha
1. placek owsiany z gruszką
2. schab, ryż , leczo, oliwa,
3. łosoś , warzywa
4. łosoś , warzywa

**************************************

piersi z kurczaka nie jadam ze sklepu(nafaszerowane są hormonami)
jadam jak dostane od rodziny ze wsi

Skóry nawet nie warto ściągać.
skóry to nawet nigdy nie próbowałam zjeść jakoś tak mnie odrzuca

swoje jadłospisy układam na podstawie wiedzy z działu Ladies sfd. Tam nie ma strachu przed masłem , smalcem czy boczkiem.

po za tym nie przygotowuje się do zawodów aby jadać tylko ryż z piersią kurczaka.