Ann & C91 / Kolejny odcinek hardkorowych rekolekcji

oj tam, oj tam

Wczoraj bez treningu, dziś tylko rozciąganie, micha bez słodyczy, za to sporo owoców, białka niezbyt dużo, w sumie sporo za mało zjadłem.
Dziś nie będzie treningu bo muszę jechać do rodziny i nie mam kiedy, jutro jest niedziela, więc też odpada, także zostaje mi rozciąganie i jakieś domowe treningi...
W poniedziałek na siłkę pójdę.

.

co jest? dalej nie można edytować postów?
czy to takie kvrwa trudne to naprawić?...

w każdym razie...

14.11.11


Trening krótki, chvj wie czy to można treningiem nazwać, co zobaczyłem to robiłem, tak można powiedzieć
ALe musiałem się szybko zbierać, bo miałem byznes na mieście, także w sumie nic za wiele nie zdziałałem.
Jutro muszę się porządnie porozciągać, a w środę uderzam już na normalny trening bo kvrwa nie będę się tak z tym babrał...

Micha taka se, ale jest coraz lepiej.

Na fotce mięcho z serem żółtym + ketchup i brokuły.

Miuzik:

dzieje sie tu coś?

jak na razie to nic się nie dzieje

było mocne bum i zgasło


nie no nie mam czasu zbytnio na ogarnianie wypisek jak wcześniej, ale coś staram się robić i będę nadrabiał wypiski
póki co to nie ma czego śledzić...
ale powoli, powoli

powiadomki padły;/

więc troche nadrobiłem

mówisz Carbon że się opierdyalasz czy jak?:D

A U ciebie Ann co tam?

Jaki brak czasu? Bez wymówek proszę

no lecę w chvja trochę

bez większego ładu i składu sobie trenuję i średnio regularnie bo nieraz coś wypadnie, odzwyczaiłem się od wypisek jakos

ale dobra, nie ma to sensu, trzeba coś opisywać i ogarnąć jakąś systematycznosc i plan... bo póki co to nie ma wyglądu


Dzisiaj 600m łącznie kraulem (sprinty/szybko) z przerwami co 50m/25m , na basenie.
Spieszyłem się też tu i tam, więc pół dnia latałem po mieście O jedzeniu może nie będę wspominał, bo dopiero wieczorem zjadłem na prawdę porządnie, ale będąc jakiś czas na J/NJ to juz wiem ze regularnosc posilkow itp mozna sobie wsadzic miedzy bajki

Jutro mam siłkę i postaram się już kurde opisywać to systematycznie, jakoś muszę się zebrać...

pozdrawiam i sorry za olewanie wypisek, teraz to naprawię

25.11

Lipny trening, znaczy mi się podobał, ale bezładnie zrobiony. Wpadłem na siłownię i porobiłem to na co miałem ochotę, jakieś tam rozpiętki na maszynach, suwnica, PP, bic hantlami, triceps na wyciągu, serii nie liczyłem i ciężarów, bo to był taki sezonowy pecjalistyczny trening według własnego widzimisię

Żarcie?
Była wyprzedaż bananów w Realu więc głównie to dziś wsuwałem + jakieś tam mięso itp, ale w tej chwili nie mam rozpisanych żadnych potrzebowań itp i wsuwam na co mam ochotę, toteż nie ważę nic i nie wiem ile czego zjadłem.

Ale żeby wypiski były jakoś składne to muszę ogarnąć plan treningowy i zapisywać ciężary/serie oraz ogarnąć chociaż wagę i w miarę żywic się wedle zdrowych zasad bo na szczegolowe liczenie poki co nie mam ochoty. Aha jeszcze zurek w domu zjadłem z jajkami, bo mamusia ugotowala

także póki co realizuję plan codziennych wypisek - byle napisać, a dalej będę ogarniał się lepiej żeby cwiczyc i jesc bardziej z głową





Czujesz ten bass? To Szpadymelodia,
Betonowy las jara się jak pochodnia.
Rytmu trans to nasze paliwo co dnia,
Brudna prawda o życiu w szerokich spodniach!

Ten jak zwykle się op*****la