POMOŻECIE ????

Witam. Od razu mowie ze jestem tu nowy i dokladnie nie wiem gdzie co pisac.. Mniejsza.. Chodzi o to ze mam :

->16 lat
->185 cm wzrostu
->85 waga
i chciałbym zapytac czy oplaca sie brac jakies bialko gdy nie cwicze dopiero chciałbym zaczac cwiczyc w domowej silowni z białkiem czy to bedzie miało sens ?? Słyszalem tez bo kumpel mowil mi ze nie mozna brac białka od poczatku tylko trzeba by było pocwiczyc z 3 miesiace a dopiero pozniej.. ale nie wiem jak to tam jest dlatego pisze tutaj. Mianowicie chodzi mi o to jakie mam brac białko i jak to stosowac ile razy w tygodni itp.. wiem ze bylo duzo tematów o tym ale kazdy pisal do swojej dyspozycji wagi / wzrostu itp.. dlatego ja pisze o sobie. No i oczywiste ze to białko ma rzeźbic miesnie.. ; ) Z GORY DZIEKI WSZYSTKIM!!!! : )

Skoro Twój kumpel twierdzi, że nie powinieneś brać białka to w takim razie zaprzestań jedzenia kurczaka, wołowiny, jajek, ryb i wiele innych pokarmów zawierających białka. Po pierwsze dieta, po drugie dieta i po trzecie... w tym wieku tylko i wyłącznie dieta.

Widzę długą drogę przed Tobą.

Nie ma sensu kupować białka, chyba że będziesz miał dietę.
Białko w proszku jest tylko uzupełnieniem diety, której nie posiadasz.

Jakbyś brał białko jakieś to tak samo jakbyś twarogu zjadł trochę i zjadł białka jajka.

Samo branie odżywki białkowej będzie wyrzuceniem kasy w błoto.

A więc:
Najpierw poczytaj w dziale odżywianie o diecie i spróbuj coś ułożyć.
Jak w diecie będzie brakowało białka to śmiało kupuj.

tylko dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i trening ukierunkowany na definicje rzeźbi mięsnie, ale trzeba mieć co rzeźbić czyli na początek, poczytaj posty podwieszone, ułóż diete masową wklej do działu odżywiania żeby sprawdzili,ułóż porządny trening, i trenuj to wtedy mięśnie urosną od samego brania białka w proszku nic ci nie urośnie.

okey dzieki za wszystko ;p

podstawy to odpowiednie odżywianie i trening

co do odżywinia polecam lekturę posta
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

jesli chodzi o trening to zapraszam do dzialu trening dla początkujących