blog/erwinoos - jesienno-zimowa masa !!!

korzysta ktoś z was z bielizny termoaktywnej? w zime na siłce mam taką temp. jak na dworzu i chciałbym sobie właśnie taką kupić, może ktoś z was coś polecić?

Trening nr 26 - 03.10.2011r
B
- mc 1x5 (5x5) 55/65/75/85/95kg
- wyciskanie w staniu 5x5 28kg
- podciaganie na drazku 5x5 + 7,25kg obciążenia
- pompki tyłem 30/20/15 + 15kg obciążenia
+
skłony w leżeniu głową w dół 20/15/15 +15kg obciążenia

Na MP znacznie obniżyłem, żeby wykonać poprawnie technicznie i rozpocząć od nowa progres

Trening nr 25 - 5.10.2011r.
A
- przysiad 5x5 83kg
- wyciskanie na lawce 5x5 63kg
- wioslowanie 5x5 53kg
- uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 9kg
+
- wspięcia na palcach 93kg
- skłony w leżeniu głową w dół z obciążeniem 15kg 20/20








Filmik mój i kolegi

Kumpel na drugim czy 1 filmiku? :D

NA 1 :D

To powiedz mu, żeby zmniejszył obciążenie bo się jak małpa wygina xD
Im szybciej, zejdzie z ciężaru i poprawi technikę, tym szybciej poszybuję w górę z kilogramami :D

Co do twojego filmiku, to się nie wypowiem. Ogólnie, moim zdaniem ujdzie. Teraz tylko powoli zwiększać gibkość i schodzić coraz niżej dupskiem ;D

Powiedział, że nie wie o co chodzi z tym, że wygina się jak małpa

Haaha xD
Po prostu, miota nim jak szatana xD
Nech schodzi wolniej, tak jak ty. I robi dokładnie. No i niech wypnie tą klatę i zacznei do tyłu siadać :D

Ok, przekażę!

w kolanie jak zginam i prostuje to mam uczucie jakby mi kość przeskakiwała od strony zewnętrznej, macie coś takiego?