Masa na jesień!

Witam. Niedługo przechodzę na cykl masowy. Głownie chodzi mi o zdobycie masy mięśniowej bez większego zalania.

Posiadam taki zestaw:
1.Cytogenix - Cytocell 0.67kg
2.FA - Amino 6600 250tab
3.Białko 2.3kg
4.Gainer 7.2kg

Do tego mam jeszcze witaminy z olimpu i o3.
Chciałbym prosić o pomoc w dawkowaniu i zastanawiam się czy nie dorzucić do tego jeszcze jakiejś formy kreatyny.

Wiek: 17
Waga: 60 kg
Wzrost: 175 m
Staż treningowy: 1 rok
Cel cyklu: masa mięśniowa
Stosowane wcześniej suplementy: cm3, bcaa xtra, białko olimp
Dieta: jest

Z góry dziękuję za pomoc :)

Szczerze mówiąc, nie wiem po co Ci gainer i białko jednocześnie. Wystarczy wcinać białko między którymś z posiłków (zależnie jak szybkowchłanialne), amino zaraz po treningu. A serio - jeżeli dieta jest, to żadne suple nie będą potrzebne :D Pozdrawiam!

kreatyne dorzuc jak najbardziej.
w jakim celu aminy?

Aminy? Przerwanie katabolizmu po treningu. Szybko wchłanialne, dają te pół godzinki na dotarcie do domu i przygotowanie posiłku potreningowego.

Kreta monohydrat z vitalmaxa będzie git ? I jak dawkować krete ,cytocelle i amino ?

tak bedzie dobra
przed treningiem cytocell po treningu mono i wdnt mono
amino daj przed treningiem,po treningu potrzebujesz wiecej amin niz tylko bcaa

Cnotliwy - cytocell mimo tak miernego składu, mimo wszystko dalbym po treningu. Aminokwasy - zależy jakie, chociaż nawet jeśli całodzienne to dalbym po treningu do cytocella.
Reszta ok.

nie bedzie roznicy kiedy wezmie,nie poczuje tak czy tak roznicy miedzy nim a zwyklym mono

Nie no, coś tam przydatnego jednak po treningu ma jak choćby elektrolity. BCAA jest mało bo coś chyba 1,5g. No już głębsza polemika, dałbym po

nie istotne kiedy da,duzej roznicy nie bedzie

przyjmowac tak jak pisza na opakowaniu i nie żałować gainera