Cykl masa

Kreatyna: tutaj jakiś stack, myślałem nad Stormem, lecz miałem go już dawno dawno temu 2x, myślę na dodaniu cytocell
Przedtren:No shotgun (posiadam już od dłuższego czasu)
BCAA: zastanawiałem się, które wybrać całodzienne czy przedtreningowe FitnessAuthority vs. HiTec TST Powder
Witaminy i minerały: <-- tu mam dylemat;/

Dietę i trening bedę układać dzisiaj pod wieczór.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ---

Wiek: 17 lat

Waga: 82 kg

Wzrost: 183cm

Cel cyklu: sucha masa

stosowane już wcześniej suplementy : bcaa, 2xstorm, glutamina, no shotgun, scorch..

Uprawiane inne sporty:

stosowane wcześniej spalacze : ---

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa,glutamina, białko, scorch man.

ilość dni wolnych od kreatyny: dosyć dużo

przewidziane finanse na cykl: ---

uwagi i sugestie: ---

Staż treningowy: 15 miesięcy

Zmieniony przez - cocochane w dniu 2011-10-01 13:14:09

mozna dac carbo, wiekszej roznicy nie odczujesz

co do bialka jak dostarczasz z pokarmu odpowiednia ilosc to nie masz sie co martwic.

czyli przez ten czas wszystko bylo bez diety?
proponuje pociągnąć troche czasu na samym treningu i diecie (3-6miesiecy)
a nastepnie łapać sie za suple

ze staków : storm/Pure power/GM
przedtreningowka - shotgun ok
bcaa ; sfd/aminostar w prochu
wit i min. - olimp/tested/

Nie dlatego, że było bez diety, tylko przechodzę z redukcji na masę i trochę czasu mi zajmie za czym wszystko ogarnę.

A więc dlaczego z bcaa sfd np. a nie z hi teca? I odnośnie cytocella?

Zmieniony przez - cocochane w dniu 2011-10-01 18:28:37

tst też jest w porządku - tyle ze jest droższe - i tu + dla sfd

cytocell moze być lecz lepszy byłby storm
w duzym opakowaniu masz az 80 porcji

A i jeszcze jedna rzecz( pewnie nie ostatnia,bo zwykle zapominam i mi się póżniej przypomina) po treningu co mogę wziąść żeby zjazdu nie mieć oraz lepszą pompę na treningu? Z wyższej półki szukam..


Zmieniony przez - cocochane w dniu 2011-10-01 19:07:09

up
Aminy całodzienne czy okołotreningowe są lepsze? Czy bez znaczenia?

Zmieniony przez - cocochane w dniu 2011-10-01 22:02:18

-po shotgunie nie powinieneś mieć zjazdów
-pompa bedzie dobra po samym shotgunie
-okolotreningowe

jak celem jest masa to lepiej kup sobie bcaa przed treningowo eaa po treningowo

Shotgun za dobrze na mnie nie działa, pobudzenie jakieś tam jest, ale tez wiecznie nie trwa, może ze względu na nisko ilość ww w diecie, mówię o redukcji, na masie może będzie innaczej, a co do EAA to odpada bo białko w prochu posiadam

ale jest delikatna roznica pomiedzy bcaa a eaa
to laduj bcaa

A co po Shotgunie dać? Myślałem nad BSN No xplode.