Dziennik lafaya

Do treningu przystąpiłem bardzo zmęczony, w sobote wesele miałem TROCHE wypiłem (nie wiem czy miało to jakiś wpływ) jeszcze nie odespałem i dziś męczący dzień, miałem ochotę nie ćwiczyć tylko położyć się spać, ale się zmobilizowałem :).
Trening 26.09.11
B,A2,A3, po 8x6 C 4x8 ostatnie 2 serie nie wiem dokladnie ile zrobilem całych powtórzeń - jeżeli nie dawałem rady podnosilem się z ziemi.
E,F 6x7
g 6 x 13
h 6x3
k 15x3.
Niestety znowu zawaliłem sprawę z posiłkami (musiałem zawieść brata do lekarza i niestety zeszło z 5h bez porządnego posiłku), przed treningiem zjadłem 3 jajka (teraz już wiem że to nie byl dobry pomysł ) przez co znów miałem dziwne uczucie głodu i musiałem się zasilić kanapka podkradzioną od brata po prostu odżyłem.
Mam poważny problem z cwiczeniem na na nogi przy E bola mnie kolana, a przy F majtam się na wszystkie strony przy lądowaniu.
Jestem mocno zniesmaczony moimi postępami na drążku - chyba ich nie ma.

Pisząc B masz na myśli B1, z C tak samo, prawda ?
Spróbuj dać C1 na początek

W E pilnujesz techniki ? Siła z pięty, stopa prostopadle do progu, kolano nie majta się na boki i chodzi w kierunku wyznaczanym przez palce stopy ?
W F sam długo walczyłem z w******laniem się po wylądowaniu cierpliwości trzeba

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-26 23:20:54

B robię raczej pełen zakres, C niestety tak słabo mi idzie polowa zakresu. Z E zapomniałem dodać że przy seriach na lewą nogę zmieniłem nieco sposób - postawiłem nogę lekko za futrynę i kolana nie bolały.
I takie pytanka :)
Wy płatki owsiane jecie na gorąco?
Wazzup Ty teraz walisz 6x17 na pełnym zakresie C ?
E robicie trzymając sie 2 futryn ?

Ja jesteś na II poziomie to trzymaj się jego zaleceń, na pełne dipsy przyjdzie czas za dwa poziomy.
Jem(y) płatki owsiane w formie placka: mieszam(y) 4/5 jajek z +/- 70 gr płatków i to hop na patelnię - wychodzi taki omlet
Teraz to ja mam żebro złamane i walę głową w ścianę z nudów
6*18 ale C1 robiłem. I tak, trzymałem się dwóch, póki co

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-27 12:51:34

A w następnej sesji robić 6x9 czy 6x8 c2 ?

C1 a nie C2, i spróbuj 6*9

Trening 28.09
Lekko się przeziębiłem przez co znów do treningu przystąpiłem trochę nie w formie.
3 pierwsze ćwiczenia dość gładko i przyszła pora na drążek 3x9 + 8 w piątej serii robiłem z ziemi do 9 a w szóstej już po 3-4 nie dałem rady nawet z ziemi.
E 6x8
F 6x9
G6 6x13
H 6x4
K 6x15.
Cwiczenie C dalo mi popalić (czułem się jak po paru piwkach) więc nie ma co przechodzić na wyższy poziom. W czasie robienia E musiałem coś przegryźć przez co trochę zatraciłem czas między seriami. Mam nadzieję że moja słaba dyspozycja jest spowodowana owym przeziębieniem.

Niewykluczone, że przeziębienie wpłynęło na wynik, choć np u mnie nie jest to regułą.
Daj C1 jako pierwsze ćwiczenie, zobaczymy jak wtedy Ci pójdzie.
Co to G6 ? I robisz K czy K2 ?

Robie K2 to do ściany, G nie G6 poprostu 2 razy napisalem 6 co odnosiło się do serii,
A to z przestawieniem C na początek to twój wymysł czy to jest napisane w książce ? :P

W książce, w II tomie