Dylemat

Wiatm wszystkich na forum.
Widze ze jest tu wielu specjalistow od suplementow, wiec licze na to ze odpowiedz bedzie satysfakcjonujaca

Sprawa wyglada nastepujaco; chce zgubic troche tluszczu, dysponuje nastepujacymi specyfikami:

2,5 kg Bialko WPC
HMB
Aminokwasy kapleksowe
BCAA

Jak to sobie w rozlozyc w ciagu dnia zeby, wraz z areobami bylo widac zadowlajace efekty ?

Za jakis tydzien planuje do tego dolaczyc rowniez Therme.



Pozdrawiam wszystkich i z gory dziekuje z odpowiedzi

hmb 3 razy dziennie po min 1 gram po osilkach i po treningu , bcaa mozesz przed treningiem mozesz rowneiz po , aminki ok 15 minut przed posilkami , w ktorych masz mniej bialka, a wpc , mozesz rano przed sniadaniem , na pewno po treningu , mozesz tez zamiast jakiegos posilku , w porcjach ok 30 gram

czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

CARPE DIEM

Nie jest to najlepszy zestaw!

Lepiej byłoby : białko, glutamina, zielona herbata, l-karnityna, fat buner

Ale jak masz to co masz to bierz tak :
-białko rano i na noc po 30 gram
-Bcaa 5 - 6 tabletek po aerobach i ze 3 tabsy w trakcie aerobów
-Hmb najlepiej 2 gramy przed aerobami, 1 gram po i ze dwa gramy w ciągu dnia
- aminokwasy bierz do posiłków w ciągu dnia (na dobę bierz 1 tabs na każde 10 kg masy Twojego ciała)!!!

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Bardzo wam dziekuje

Pozdrawiam