Pomoc w diecie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1211

Witam.
Daje rozkład posiłków do sprawdzenia i poprawy

Posiłek I
-jajka
-Chleb razowy
-warzywa
-Omega 3/tran
Posiłek II
-pierś z kurczaka
-surówki
-olej/oliwa
Posiłek III
-ryż
-pierś z kurczaka
-Gainer
******TRENING******
Posiłek IV
-ryż
-wołowina
Posiłek V
-twaróg półtłusty
-warzywa
-oliwa

"Walkę kończy śmierć każda inna rzecz walkę jedynie przerywa"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sun pin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 165 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2607

nic o Tobie nie wiemy!!!
CO GDZIE JAK DLACZEGO PO CO :)
zarys ok tylko strasznei ogólny
podaj wyliczenia B/W/T

http://www.sfd.pl/dziennik_treningowy_sun_pina_redukcja-t794905.html#

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

jak odpowiednio dobierzesz wartości dodasz ryb i omega 3 odpowiednią ilość będzie ok

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

testomen1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 587

ew możesz pomyśleć o dodaniu gainera zaraz po treningu

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

Jeśli może przyjąć naturalny posiłek gainer jest zbędny

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

remix941

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1211

Hmm powiem wprost, że nie potrafie sobie wyliczyć B/W/T gdyż nwm co ile gramów ma :)
A co o mnie..
Chciałbym utrzymać mase, tłuszczyk przerobić na mięśnie i to chyba tyle, ewentualnie moge troche przytyć byle nie na tłuszczu :)

"Walkę kończy śmierć każda inna rzecz walkę jedynie przerywa"

...