peler
Płeć :boy
Wiek :17
Waga :80-81
Wzrost :173
Cel treningowy :masa/siła
Staż treningowy na siłowni :ok 2 lat
Uprawiane inne sporty :brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :prawie full
Dieta :no czasem jest czasem nie ;p
Przeciwskazania medyczne :brak
Zażywane suplementy :olimp mega caps
Ostatnio przerabiany plan:split
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):właśnie chcę to poprawić...
Witam mam 17 lat juz jakis czas sie w ten sport przez ten caly okres masa..masa...teraz przydaloby sie troche sily fbw tez cwiczylem :) ..jaki trening byscie polecali ? z góry sorry ale zalozylem taki sam temat ale zostal usuniety czy co :)
Wiek :17
Waga :80-81
Wzrost :173
Cel treningowy :masa/siła
Staż treningowy na siłowni :ok 2 lat
Uprawiane inne sporty :brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :prawie full
Dieta :no czasem jest czasem nie ;p
Przeciwskazania medyczne :brak
Zażywane suplementy :olimp mega caps
Ostatnio przerabiany plan:split
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):właśnie chcę to poprawić...
Witam mam 17 lat juz jakis czas sie w ten sport przez ten caly okres masa..masa...teraz przydaloby sie troche sily fbw tez cwiczylem :) ..jaki trening byscie polecali ? z góry sorry ale zalozylem taki sam temat ale zostal usuniety czy co :)
Krzysztof Piekarz
rion10
lakerr
