SPAM vol.łan %-)

Witam Panów :) mam pytanie dotyczące ściskacza 90KG otóż zaczął mi nie wystarczać i pomyślałem aby go łapać innym chwytem, ręka jak najbliżej sprężyny i widzę fajną różnicę, gdyż normalnym chwytem ściskałem go koło 30 razy na jedną serię, a tym ledwo 12. Wstawię zdjęcia chwytów :

Tak wygląda chyba podstawowy chwyt


tak wygląda 2 chwyt

Mam prośbę aby ktoś kto posiada ściskacze 90+ zrobił test na 90 tym chwytem i później porównał np z cięższym od niego i dał mi znać jak np ma się 90kg tym chwytem do 115 normalnym chwytem. :) Kombinuje tak ponieważ nie chciałem aby 90kg starczył mi tylko na 2 tygodnie :(

Poprawione zdjęcia
1)http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/67d3b2858376fe28.html
2)http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/409ac5d75d6e87d7.html 

Kombinuje tak ponieważ nie chciałem aby 90kg starczył mi tylko na 2 tygodnie :(


bo poprostu masz tyle siły że ten 90kg juz jest za lekki ale dokup sobie 115kg i 135kg i masz już na rok lub nawet 2 spokój i będziesz mordowac się z tymi dwoma...
jest przeciez jeszcze 160kg

z tym 90kg i na dwa tygodnie to tylko taki optymizm,że każde nastepne będziesz miał na 2 tyg. kup sobie 115kg i 135kg i zabawy masz na hoho

Będę musiał tak zrobić, trzeba zbierać fundusze xD

jeszcze zdaje sie jest na zmówienie HG 400 i 500 ale to już trzeba mieć imadło w ręce.Wątpie żeby jakiś armwrestler je ścisnął

Mam takie pytanko do was jeszcze, gdyż moje doświadczenie jest bardzo małe :) otóż jeżeli ćwiczę przedramiona 2x w tygodniu + codziennie ćwiczę ściskaczem to nie przetrenuje przedramion??

jest to grupa mięśni, która jest przyzwyczajona do codziennej pracy - wszystko robisz rękoma - a wtedy pracują też przedramiona.
Nosisz siatki z zakupami, przestawiasz coś itp. itd.
Dlatego zakwasów na przedramionach cięko jest się dorobić, podobnie jak zakwasów na mięśniach naramiennych.

ale ja też się nie znam, pisze co mi się wydaje + to co gdzieś przeczytałem i co z tego pamiętam.

bo jak już pisałem dopiero zaczynam się bawić tym sportem.

Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-09-17 13:36:28

umiar jest wskazany, no raczej 7 dni w tyg.oprócz tego co robisz codziennie rękoma ich nie będziesz katował

też to czytałem i mogę stwierdzić że piecze i pompuje się fest podczas treningu a tak 2-3 godz. pózniej mija i mogłbym je znów trenować, ale po co?

Wklejaj filmik ze ściskania 90 kg

Heeh szkoda że odczytałem ten post po treningu akurat :( jutro wkleję.