Zmieniony przez - Deerth w dniu 2011-09-20 19:08:25
...
Napisał(a)
Witam, niedawno mialem rekonstrukcje wiezadla krzyzowego po rehabilitacji zaczynam ostrzej cwiczyc na poczatku basen potem chce isc na silownie jakie suple sobie kupic na poczatek chodzi głownie o wzmocnienie miesni co polecacie w takiej sytuacji ? Mam 17 lat 171cm wzrostu i 60kg wagi
Zmieniony przez - Deerth w dniu 2011-09-20 19:08:25
Zmieniony przez - Deerth w dniu 2011-09-20 19:08:25
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wlasnie musze go zapytac konkternie o suple bo mi powiedzial ze basen za pare tygodni i potem silownia, wlasnie nie wiedzialem gdzie taki temat wsadzic
...
Napisał(a)
Jeśli chodzi o suple to ci powie to samo co każdy tutaj - Zacznij się dobrze odżywiać bo masz sporo niedowagi a dopiero później pomyśl o suplementach
...
Napisał(a)
Po takim zabiegu przez pewien okres nie mozna obciazac zbyt kolana.
Sporo zalezy w jakim stanie miales miesnie przed operacja?
Jesli nie ma jakis zanikow itp to jest juz dobrze.
Cwicz najlepiej na suwnicy z malymi ciezarami. Rower bedzie tez idealny. Na poczatek moze byc stacjonarny.
Na reszte cwiczen musi ci pozwilic lekarz.
Z mojego doswiadczenia rehabilitacje i te wszystkie cwiczenia na wyciagach, elektrostymulacje niewiele pomagaja.
Sporo zalezy w jakim stanie miales miesnie przed operacja?
Jesli nie ma jakis zanikow itp to jest juz dobrze.
Cwicz najlepiej na suwnicy z malymi ciezarami. Rower bedzie tez idealny. Na poczatek moze byc stacjonarny.
Na reszte cwiczen musi ci pozwilic lekarz.
Z mojego doswiadczenia rehabilitacje i te wszystkie cwiczenia na wyciagach, elektrostymulacje niewiele pomagaja.
...
Napisał(a)
Mi dzis minely 2 tyg od rekonstrukcji wiezadla krzyzowego przedniego. Lekarz pozwolil mi cwiczyc na silowni tyle ze sama góre , robie cwiczenia z mniejszym obciazeniem na lezaco i na siedzaco ale wykonuje wieksza ilosc powtórzeń. Ale cwiczenia miesni nog czy basen tak samo powiedzial mi ze po 2 miesiacach. Rehabilitacje mam od tygodnia. Co do odzywek to nie ma co narazie brac cwicz sobie bez a gdy juz odstawisz stabilizator wtedy mozesz cos myslec na ten temat.
...
Napisał(a)
Mnie rekonstrukcje robil lekarz wisly. Wogole w klinice wisly krakow sie leczylem.
Po 3 miesiacach pilkarze wracaja do treningow na boisku. Tak mi mowil.
Tak ze cwiczenia po 2 miesiacach to troche za dlugo "odpoczywania" w stabilizatorze.
Jednak do niczego nie namawiam...
Po 3 miesiacach pilkarze wracaja do treningow na boisku. Tak mi mowil.
Tak ze cwiczenia po 2 miesiacach to troche za dlugo "odpoczywania" w stabilizatorze.
Jednak do niczego nie namawiam...
...
Napisał(a)
mi chodzilo ze jak juz bedziesz chodzil bez stabilizatora to pomysl wtedy o jakis odzywkach. a narazie cwicz sobie bez odzywek.
Poprzedni temat
Jakie ćwiczenia na triceps
Polecane artykuły