SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening po operacji kolana

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1960

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 181
Witam, niedawno mialem rekonstrukcje wiezadla krzyzowego po rehabilitacji zaczynam ostrzej cwiczyc na poczatku basen potem chce isc na silownie jakie suple sobie kupic na poczatek chodzi głownie o wzmocnienie miesni co polecacie w takiej sytuacji ? Mam 17 lat 171cm wzrostu i 60kg wagi



Zmieniony przez - Deerth w dniu 2011-09-20 19:08:25
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 966 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10379
Ja bym tu zapytał - dział: Odżywki, Suplementy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 2482 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 20068
Ja bym to uzgodnił z lekarzem najpierw
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 181
wlasnie musze go zapytac konkternie o suple bo mi powiedzial ze basen za pare tygodni i potem silownia, wlasnie nie wiedzialem gdzie taki temat wsadzic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 2482 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 20068
Jeśli chodzi o suple to ci powie to samo co każdy tutaj - Zacznij się dobrze odżywiać bo masz sporo niedowagi a dopiero później pomyśl o suplementach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49610 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
A dieta to co ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 146 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3359
Po takim zabiegu przez pewien okres nie mozna obciazac zbyt kolana.
Sporo zalezy w jakim stanie miales miesnie przed operacja?
Jesli nie ma jakis zanikow itp to jest juz dobrze.
Cwicz najlepiej na suwnicy z malymi ciezarami. Rower bedzie tez idealny. Na poczatek moze byc stacjonarny.
Na reszte cwiczen musi ci pozwilic lekarz.

Z mojego doswiadczenia rehabilitacje i te wszystkie cwiczenia na wyciagach, elektrostymulacje niewiele pomagaja.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 146 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3359
Aha.
Wspominal ci lekarz aby nie plywac zabka? Obciaza kolana.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 339 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10542
Mi dzis minely 2 tyg od rekonstrukcji wiezadla krzyzowego przedniego. Lekarz pozwolil mi cwiczyc na silowni tyle ze sama góre , robie cwiczenia z mniejszym obciazeniem na lezaco i na siedzaco ale wykonuje wieksza ilosc powtórzeń. Ale cwiczenia miesni nog czy basen tak samo powiedzial mi ze po 2 miesiacach. Rehabilitacje mam od tygodnia. Co do odzywek to nie ma co narazie brac cwicz sobie bez a gdy juz odstawisz stabilizator wtedy mozesz cos myslec na ten temat.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 146 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3359
Mnie rekonstrukcje robil lekarz wisly. Wogole w klinice wisly krakow sie leczylem.
Po 3 miesiacach pilkarze wracaja do treningow na boisku. Tak mi mowil.
Tak ze cwiczenia po 2 miesiacach to troche za dlugo "odpoczywania" w stabilizatorze.
Jednak do niczego nie namawiam...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 339 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10542
mi chodzilo ze jak juz bedziesz chodzil bez stabilizatora to pomysl wtedy o jakis odzywkach. a narazie cwicz sobie bez odzywek.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE na laweczce jak zrobić ławeczkę

nutlove nowy