po zgrabną sylwetkę - zmagania matken

tak , pajacyki to takie skrety tułowia z przekręcaniem rąk i nóg leząc na plecach z filmiku

A trening Feli ci wkleiłam przeciez

Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-09-20 12:18:42

Hejbędę kibicować kolejnemu połamańcowi, lekarzy można słuchać ale wyłącznie tych dobrychmasz rację, że leżeć i pachnieć nie masz zamiaru tez mam dyskopatię i może ciężarów wielkich nie targam, ale dzięki Obli od prawie roku czuję się lepiej

Powodzenia

Obliques dzięki, właśnie oglądałam i widzę, że to samo. Wolałam się upewnić.

Robiłam na razie rozciągania z treningu medycznego, a teraz po wydrukowaniu wezmę się za rozbieranie reszty ;) Czas mam do poniedziałku, to spokojnie się przygotuję.

rallygunia dziękuję. Marzy mi się 1 dzień bez bólu. Może się uda?

A teraz aktualnie Cię boli??przeciążyłaś czy to stan ciągły?

czeeeść :D

Zmieniam post, bo mam zdjęcia, ale ich nie widać. Za duże dałam?

Zmieniony przez - matken w dniu 2011-09-20 14:52:33

rallygunia stan ciągły. Boli mniej lub bardziej, ale boli. Rano z łóżka ciężko wstać. W nocy często przy przekręcaniu z boku na bok, zadek popycham rękami
cortunia witaj, witaj

Matken, przy wysyłaniu postów masz podany rozmiar zdjęcia jaki może się władować, maxymalny rozmiar, musisz przyciąć albo przekonwertować zdjęcia do takiego rozmiaru, wtedy wejdą nawet trzy

Dzięki, właśnie przycinam.

A u fizjoterapeuty jakiegoś byłaś? żeby CI to rozmasował,bo szczerze mówiąc przy stanie bolesnym to lepiej pokazać się komuś kto się zna na rzeczy zanim zacznie się ćwiczenia...
tzn pajacyki itp. to zaszkodzić nei powinny, ale mimo wszystko uważam, że lepiej pozbyć się bólu, a potem wzmocnić mięśnie.....czasem żeby pozbyć się bólu wystarczy nastawienie lub masaż, który rozluźni mięśnie.....