Redukcja czy rzeźba ? a może co innego ?

Witam, Jestem tutaj nowy i kompletnie zielony w temacie.
Wyglądam tak:














Chcę być wyrzeźbionym jak np Jason Statham:D
Chcę wiedzieć wszystko od a do z ( jakie ćwiczenia dieta odżywki etc)

Osobie która mi pomoże ze wszystkim mogę wesprzeć finansowo

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 105-110

Wzrost: 182

Cel treningowy: Rzeźba chyba

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: Pracuję na budowie (to prawie jak sport)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atm tylko chantle ale jestem w stanie kupić sprzętu na ok 1000zł

Dieta: nie mam żadnej teraz

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

Wiele miesięcy pracy.

POCZYTAJ forum, było o tym setki tematów.

Jestem na to gotów :)
Powiedz gdzie szukać jeśli możesz
Jestem tu nowy i nie mogę się odnaleść na tym forum

stary otwierasz wyszukiwarke--> wpisujesz co cie interesuje-->szukasz-->czytasz

tyle że ja nie wiem co mnie intersuje
nie każdy dodaje zdjęcie by porównać ilość fatu i mieśni i jaki trening do tego
napiszcie po prostu czy mam robić rzęźbę czy redukcję i dam wam spokój bo poszukam sobie wtedy wszystkiego...

MITY 2011 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

NIE MA CZEGOŚ TAKIEGO jak trening na rzeźbę.