Nowy Uzytkownik - Stary problem. Sport, kilka kilogramow do zrzucenia.

hitman9002

posłuchaj z tego co widze to u ciebie sprawa jest dosc prosta zaczynasz wiec plan treningowy polecam tutaj patrz

https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html

druga sprawa "Odchudzenie - rzezba" to tak nie działa żeby cos odsłonic musisz miec co ???? jak zrzucisz pokrywe tłuszczu to mozesz byc niezadowolony z efektu.

Powolutku jedzenie trening odpowiedni sen i odezwij sie za jakis czas jak ci idzie i jak to wszystko u siebie widzisz

pytaj jak cos potrzebujesz?

quote: druga sprawa "Odchudzenie - rzezba" to tak nie działa żeby cos odsłonic musisz miec co ???? jak zrzucisz pokrywe tłuszczu to mozesz byc niezadowolony z efektu.

Tomasz, dzieki za swietna odpowiedz. Chyba zle sie wyrazilem ale doskonale wiem, ze trzeba miec co odslonic. W kazdym razie tak jak mowisz. Najpierw redukcja a pozniej solidna praca nad miesniami.

"Najpierw redukcja a pozniej solidna praca nad miesniami"

Ja tego nierozumiem sakd u was taka herezja bajkowa że najpierw redukcja a pozniej myslisz że czysta masa miesniowa bedzie przybywała, rób jak uważasz dla mnie MASA to twój cel. wybór twój skoro ty chcesz redukowac

Nie, spoko.

Po prostu nie jestem swietnie obeznany w temacie a wiec nie chce pracowac bezsensownie na silowni. Zreszta sami wiesz, ze lepiej jest mniej ale efektywniej

Kolejna kwestia jeste taka, czy nie sadzisz, ze dobrze by bylo zapodac jakies bieganie przed rozpoczeciem silki. Chodzi mi o to aby pobudzic caly organizm (tak jak juz mowilem mialem mega zastoj).

No i finalnie coz z dieta? Nie sadzisz, ze by sie jednak jakas przydala??

Dodatkowa kwestia:

Przez jaki okres czasu musialbym praktykowac plan z linka?

Posłuchaj ODZYWIANIE to priorytet , jeżeli myslisz o powaznej pracy na siłowni a nie syzyfowej to musisz czytac i wprowadzac

Plan Treningowy ogólnie stosuje sie taka zasade żekażdy planem trenujemy poki przynosi korzysci , jak wpadamy w wiekszy zastój wtedy zmieniamy, ale po 8 tygodniach odezwij sie i zobaczy sie co w trawie piszczy.

pewnie mozesz a nawet powinnes wskakiwac 5-7 minut na bieznie , pamientaj o porzadnej rozgrzewce i po treningu o rozciaganiu statycznym

Dzieki!

Jezeli o to chodzi to akurat wiem Nie ma co sie katowac jezeli nie przyniesie to rezultatu. A prace na silowni rozpoczynam powaznie. Jak juz sie za cos brac to tak jak trzeba

Odezwie sie na pewno, tymczasem jestem w trakcie przeprowadzki i uderzam na silkie za jakies 1,5/2 tyg jednak chce zebrac jak najwiecej info przed startem :)

hitman9002

Powodzenia jak bedziesz miał problem to sie odezwij , jak czegos nie rozumiesz to pytaj siedz i czytaj czytaj i analizuj.

pozdrawiam

Dzieki

Nie omieszkam sie zapytac :)

Czytanie to juz raczej podstawa, szczegolnie, ze jestem 'zielony'