Coś na powakacyjny powrót :)

Witam wszystkich użytkowników.

Na początek ankieta:
Wiek 22lata
Wzrost 197cm
Waga 110kg
Staż ~6 lat
Stosowane wcześniej suplementy: trochę tego było.. size on, storm, nitrobolon, x pand, mesomorph, no xplode, zwykle mono i jabłczany...

Dni wolne: ponad 3 miesiące.

Tak jak temat sugeruje, na jesienne rozruszanie przydał by sie kop. Po dwu miesięcznej wakacyjnej przerwie jak co roku jakiś czs ćwiczę na sucho a jak pojawia się zastój to ruszam z cyklem suplowym. Na tę jesień upatrzyłem sobie taki zestaw:
Cytocell + storm + horse power.

dawkowanie:
DT: rano storm, przed treningiem HP, po treningu cytocell
DNT: Rano storm, po południu 1/2cytocell.

Doradzili byście mi ewentualnie coś innego? Hp jestem zainteresowany bowiem nie miałem okazji próbować(Nie mam ochoty na nic z 1,3.. Kopało mocno, ale aż za mocno). Ze storma byłem zawsze zadowolony, a o cytocell czytałem dobre opinie a cena jest przystępna.
Pozdrawiam serdecznie.
mazur.

Hmm, imo trochę bez sensu jeśli chodzi o suple. Jeśli już to cytocella zastąp zwyklym BCAA od sfd.
Wtedy dawkowanie wyglądało by tak:
DT
przed tren HP, po tren storm
DNT
rano storm
Albo coś typowo przedtreningowego za HP/storma.
Co do cytocella - za dużo byś miał kreatyny, dodatkowo mało ma BCAA aby wpływać na regenerację

Co do wakacyjnego rozruchu - zrób przynajmniej miesiąc-dwa rozruchu za pomocą planu FBW

najpierw sog za wywalenie 1,3d z suplementacji, bardzo mądrze !

po drugie wystarczy na rozruch 2-3 tygodnie FBW do niwelacji pierwszych silnych zakwasów. to nie początkujący

to co wymieniłes jest dobre
ale możesz np. spróbować SAW z Treca zamiast HP. Czesze ładnie

S.łA.W.ek jak najbardziej godny polecenia i wypróbowania...

Witam.

Dzięki wszystkim za odpowiedzi.
Tak się właśnie zastanawiałem z tym cytocellem czy nie będę miał za dużo kreatyny, bo każdy z tych supli jest kreatynowy. A za tym SAWem się rozejrzę. Więc ostatecznie zrobię HP lub SAW+ storm i bcaa.

Co do powrotów, z własnego powakacyjnego doświadczenia wiem, że miesiąc z reguły wystarcza do powrotu do stanu z przed przerwy (może nie do maksów, ale do dobrej formy). Niestety człowiek od dzieciaka robi u niemca w wakacje, to go nie stać na wakacyjne luksusy siłowniane ;).

Co do 1,3 nie miałem jakiś jak to się mówi "shiz". Jedyne co mnie denerwowało, to po paru godzinach po treningu tętno spoczynkowe rzędu 100 uderzeń.. gdzie normalnie mam około 65. I Ciągłe sikanie(podniesione ciśnienie tętnicze w nerkach). Ale fakt że różnica była już na pierwszym treningu i była to jedyna przetreningówka która wywoływała u mnie swędzenie na twarzy itd. Ale po ogólnym rozrachunku siłownia do nadal tylko zabawa dla mnie a nie zawód, więc zdrowe serce ważniejsze od dużego bica(który de facto jest i tak za duży ;) )

Pozdrawiam serdecznie!

wreszcie ktoś normalnie gada
soga masz za to

Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2011-09-10 11:16:31

A jeszcze co do SAW, jest gdzieś jakiś topic, gdzie wypowiadają się użytkownicy? Bowiem niesttey nie mogę znaleźć.
Pozdro!

https://www.sfd.pl/S.A.W.__NOWY_PRODUKT_PRZEDTRENINGOWY!-t749911.html 

1,3d jest za bardzo trzepiące. Mazur, racja, ja też nigdy siłowni ponad zdrowie nie przełożę.