Redukcja - dziwadło - proszę o pomoc

no orzechy to nie, bo miało być 0 węgli... już sama nie wiem co robić

zamień chyde mięso i ryby na tłuste, wyrówna się

Bożę... jeszcze bardziej się zdołowałam, jestem beznadziejna, nawpychałam w siebie jakiegoś g00wna, bo "od jutra dieta". Kolejny kompuls... nienawidzę siebie, nie wiem co robić, kiedyś bym zwymiotowała, ale obiecałam sobie, że nigdy więcej. Boli mnie brzuch i już nie wiem jak sobie z tym radzić... więc jutrzejszą dietę zapewne zacznę od 60kg a nie 58... eh... poprawiłam trochę jadłospis... lepiej to wygląda? a może zrobić sobie dzień oczyszczenia po tym "kompulsie"? zjadłam naprawdę BARDZO dużo :(

co zjadlas?
To nei ma sensu ani wymiotowac ani sie czyścić ani karac..
musisz popracowac nad soba, tylko ty jestes w stanei sobie pomóc, a jezli uwazasz ze potrzebny ci psycholog to nie wahaj sie, czasami wygadanie sie obcej osobie przynosi jakąs ulge, chociaz i tak tylko ty możesz zmienić sie

Moze jakas inna dieta, pomysl co by cie zadowolilo, tylko mysl nie od strony odchudzania bo teraz to temat zamkniety, mysl jak bys chciala jeśc nad czym siadziesz i bedziesz sie delektować.
Potrafisz gotowac?

Zjadłam dużo, nawet nie potrafię wymienić wszystkiego... ale w tym CAŁĄ czekoladę Milkę... płatki, musli, błonnik, jakieś śliwki i jabłko. Ja się sama sobie dziwię, że się to we mnie zmieściło... Już nie pierwszy raz mam taki napad, może rzeczywiście powinnam się wybrać do psychologa...
Gotować dopiero zaczynam, ale powoli mi wychodzi. Czy na tej diecie którą mi zalecono mogę zacząć początkowo tyć? panicznie się tego boję

na tej .. niemożliwe.. tylko na twojej diecie możesz, ale twoj strach jest destrukcyjny, nie możemy ci pomoc gdy jesteś w takim stanie.
Twoim celem musi sie stac doprowadzenie sie do porządku co nie oznacza ze skończysz mając pare kilo wiecej, ale w tym stanie to będziesz histeryzować nad każdą fluktuacja wody, zmiana zawartości jelit czy dniem cyklu miesięcznego.
Jeżeli jesteś tego świadoma to poszukaj pomocy.
Tu jest pare dziewczyn z ED, pogadaj z nimi moze cos podpowiedza

Mam ciocię psychologa, chyba pora na rodzinną wizytę, jutro zadzwonię, żeby się umówić. Póki co będę trzymała się diety i próbowała nie zwariować.
Czy ta rozpiska wyżej jest ok? Dorzucę do tego jakieś 800g warzyw (ogórek, papryka, pomidor, kalafior) i tak jak mi doradzano - 45 min szybkiego marszu. Czy mogę zrobić coś więcej? Mam w domu dużą piłkę i 2 ciężarki (po 1kg), ewentualnie mogę ćwiczyć z butelkami z wodą.

ok

Dzień zaliczony na + :) Jadłam tylko rzeczy z jadłospisu, byłam na szybkim spacerze 60 minut, bo trasa się wydłużyła :P Ważyłam się rano na czczo - 59.4kg.
Strasznie tłusta jest ta dieta, ale daję radę, wytrzymam :) cierp ciało coś chciało heh.
Mam też parę pytań:
1. Czy to normalne, że cały dzień miałam wzdęty brzuch ?
2. Jak długo trzymać się tej rozpiski ?
3. Dorzucić jakieś ćwiczenia ?
4. Czy mogę pić ocet jabłkowy ?
5. Czy jadłospis na jutro jest ok ? :)

Z góry dziękuję za odpowiedź

Zmieniony przez - Fabulouss w dniu 2011-09-11 13:36:12

hej powodzenia! ja tu jestem jednym z tych ED-ków tłuszcz można naprawdę bardzo polubić i po jakimś czasie zajadać się masłem albo olejem (zwlaszcza tym z orzechów) tak jak kiedys sernikiem choć generalnie nie polecam sie zmuszac zeby nie przegiac w druga strone (wiem z wlasnego doswiadczenia)