Szczupła choć tłusta jak kaczka

tak jest!

na szczęscie przy wszystkich moich problemach natura obdarzyła mnie pogodą ducha i generalnie jest fajnie!

dziś się nie popisałam, bo cały dzień byłam w innym mieście i szukałam fajnych kafelek, czyli cały dzięń w biegu, słońcu i ze sraczką ...
1. dwa jajka, pomidor, herbata
2. 3x do toalety - pewnie po wczorajszej kukurydzy ;-/, przeszło po smekcie
3. sucha bułka razowa, macwrap z kurczakiem (wiem, wiem, obciach, ale co miałam zjeść na wyjeździe? zawsze w takich sytuacjach jadłam słodkie, więc i tak jest postęp...)
4. jabłko, duży dzwonek z łososia, szklanka soku (wiem, wiem, sokowirówka jedzie do mnie)
5. pół szklanki ryżu, pomirdor z oliwą, biały ser (musiałam ten ryż, bo mi cukier spadł znowu i po prostu musiałam)

i dobra nowina - ból głowy odszedł skutecznie!

załamka, w ten sposob to nic ci nie wyjdzie

Cynulka, a gdzie Ty nam zniknęłaś?
Jak z miską jest? hm?

hej!

Wróciłam.

Grubsza niestety o całe 7kg - efekt objadania i antydepresantów.. Leki odstawiam pomału.
Cellulit mam wszędzie - nawet za uszami...

Właśnie lecę na siłownię.
Moja dzisiejsza strawa:
1. Śniadanie - twarożek z rzodkiewką i jogurtem greckim, herbata.
2. Drugie śniadanie - dwa ogórki, jogurt, małe jabłko.
3. Obiad - kasza jęczmienna z gulaszem wieprzowym plus cukinia i papryka w gulaszu.
4. Koktajl: kiwi+pół banana+garśc mrożonych truskawek+kawałek melona+duzy kubek mleka sojowego.
5. Kolacja - wciąż przede mną - 2 jajka lub twarożek z rzodkiewką.

Pomocy!

Zmieniony przez - cynulka w dniu 2013-07-29 18:16:24

ale musisz sama ciezko pracowac, my pomozemy, ale wziac sie w garsc to Ty musisz:)

ZA MAŁO JESZ !!!!

Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2013-07-29 18:43:05

Hej, jakie stosujesz srodki przeciwdepresyjne?

Poprawka: Kolacja - twarożek z rzodkiewką, jogurt grecki, kromka suchego chleba, kawałek gotowanego kurczaka..

Poprawka: Kolacja - twarożek z rzodkiewką, jogurt grecki, kromka suchego chleba, kawałek gotowanego kurczaka..

Jestem po 30 min. ćwiczeń aerobowych i 40 min. siłowni. Czuję się świetnie!

Zmieniony przez - cynulka w dniu 2013-07-29 20:53:27

od 2 lat biorę Asertin 25mgxdziennie, od 3 dni - połowę