A propos miesni jak chcesz to sie zglos do konkursu
...
Napisał(a)
i fajnie, a masz ostatnio jakies pomiary?
A propos miesni jak chcesz to sie zglos do konkursu
A propos miesni jak chcesz to sie zglos do konkursu
...
Napisał(a)
ramię 26/28,5
talia 71
pępek 82
biodra 97,5
udo 54/55,5
łydka 40
a konkurs hmm wygląda kusząco, dobra motywacja, poza tym i tak chodzę 3x w tyg na siłownię :P
dziś pobiegałam trochę krócej(30-35minut) ale za to, większy dystans i lepsze tempo :)
talia 71
pępek 82
biodra 97,5
udo 54/55,5
łydka 40
a konkurs hmm wygląda kusząco, dobra motywacja, poza tym i tak chodzę 3x w tyg na siłownię :P
dziś pobiegałam trochę krócej(30-35minut) ale za to, większy dystans i lepsze tempo :)
...
Napisał(a)
no no tak jakby ci miesnie rosły?
ciekawe , jak to wyglada w/g ciebie?
ciekawe , jak to wyglada w/g ciebie?
...
Napisał(a)
Myślę, ze bez wątpienia coś tu się dzieje, ale tłuszczu nadal nie brakuje, najgorzej pupa i brzuch.
Ramiona ładnie się wyrzeźbiły, łydki przechodzą w jakąś wyższa fazę zaczynam dostrzegać mięśnie, o których istnieniu nawet nie wiedziałam (boczny i płaszczkowaty)
Zmieniony przez - Cini w dniu 2011-09-07 11:06:16
Ramiona ładnie się wyrzeźbiły, łydki przechodzą w jakąś wyższa fazę zaczynam dostrzegać mięśnie, o których istnieniu nawet nie wiedziałam (boczny i płaszczkowaty)
Zmieniony przez - Cini w dniu 2011-09-07 11:06:16
...
Napisał(a)
cini zrob zdjeica porownawcze to juz duzo czasu warto zobaczyc co i jak
...
Napisał(a)
No zrobiłam zdjęcia, ale nie wiem czy jest się czym chwalić, koniec roku akademickiego za granicą i życie na rozdrożu widać dają się we znaki aczkolwiek teraz jak już się sytuacja wyklarowała to od razu łatwiej znowu wpaść w rytm.
Dziś trening A:
3x 8powt
10minut rozgrzewka na bieżni
1. przysiady ze sztangą 20/22,5/22,5
2. wyciskanie sztangielek na skos 5/5/5
3. przyciąganie drążka dolnego 15/20/20
4. prostowanie nóg siedząc 15/20/20
5. wznosy z opadu 3x10
6. plank 1x 1min
20minut orbitrek
szama:
Zmieniony przez - Cini w dniu 2011-09-07 23:23:26
...
Napisał(a)
ty juz konczysz ten plan co nie?
dam ci nowy, musze sobie zanotowac 3x w tygodniu?
dam ci nowy, musze sobie zanotowac 3x w tygodniu?
...
Napisał(a)
yup 3x w tyg! chętnie porwę się na coś nowego
Zmieniony przez - Cini w dniu 2011-09-08 11:25:33
Zmieniony przez - Cini w dniu 2011-09-08 11:25:33
...
Napisał(a)
z tym ze bedziesz musiala progresowac z tymi ciezarami, wiem ze odczuwasz ze jest ciężko ale jak nie pójdziesz w gore to samo sie nigdy nie zrobi mozna latami ćwiczyć na tym samym ciężarze uważając ze jes ciężko
...
Napisał(a)
No właśnie tak mam chyba z tymi przysiadami, bo te 22,5/23kg to jakaś taka granica. Jak zrobię na 25kg to z kolei nie zrobię pełnej serii i nie wiem czy lepiej wziąć większy ciężar i ostatecznie ostatnią serię mniej powtórzeń czy dłuższe przerwy miedzy seriami (i ile właściwie te przerwy powinny mieć - robię 30sek-1min) czy jak już nie mogę to dokończyć po chwili to co zostało do końca serii.
Takie niby pierdoły, ale nie wiem co mam zrobić kiedy nie daję rady dokończyć serii.
Takie niby pierdoły, ale nie wiem co mam zrobić kiedy nie daję rady dokończyć serii.
Poprzedni temat
redukcja mili
Następny temat
Margot: uparta i zmotywowana (wg. cortuni)
Polecane artykuły