7.00
* płatki owsiane 100 g
* mleko 200 ml
* sok pomarańczowy
9.00
* 2 jajka
* 2 kromki razowego chleba
* sok pomarańczowy
12.00
* filet z piersi kurczaka 100g
* woreczek ryżu 100 g
* sałatka z 2 pomidorów
14.30
* filet z piersi kurczaka 100g
* woreczek ryżu 100g
* sok pomarańczowy
16.30
* 2 kromki razowego chleba
* tuńczyk 100g
* oliwa z oliwek
17.00 trening
18.00po treningu
2banany
20.00
* twaróg 100g
* 2 kromki razowego chleba
* sok pomarańczowy
Z góry dziękuję za odpowiedz :)
Zmieniony przez - Juras95 w dniu 2011-09-04 11:01:35