karate + siłownia

Mówiąc o rzeźbie miałem na myśli głównie zrzucenie tłuszczyku, który nie jest zbyt porzadany w SW
Co do masy, to nie wolno przesadzić i iść na skróty(koksy). Nie można także za mocno zbijać.

___________________________
Naczelnik "Styli Tradycyjnych"
Zdemaskowany przez czujnych użytkowników
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Co ma piernik do wiatraka? Ćwicząc na siłowni kształtujesz nie tylko swoje ciało,ale również wzmacniasz ukłąd mięśniowy co podczas walki ma niebagatelne znaczenie.Nie łódźmy się.Podczas walki najczęściej decyduje brutalna siła.Przeciwnik lżejszy,o słąbszych warunkach fizycznych ma mniejsze szanse.Dobrze wyćwiczona masa mięśniowa to ogromny atut i powinniśmy o tym pamiętać. Poza tym ćwicząs równolegle siłownie i sztuki walki nie rozrośniemy sie do niebotycznych rozmairów.Dlaczego?Bo nie będzie spełniony podstawowy warunek-regeneracji mięśni.Owszem przyrosty masy wystąpia,ale nie będą tak gwałtowne jak u kulturystów.Nie bujcie się zatem ćwiczyć na siłowni i nie gadajcie głupot w stylu "siłownia spowalnia". Jakoś najlepszych zawodników świata nie spowolniła.
Pozdrawiam.

jeśli uważacie że siłownia spowalnia to wytłumaczcie mi proszę skąd taki a ne inny wygląd (duża muskulatura) np. u sprinterów na 100m ?? od samego biegania??

Kamikaze

Słuszna uwaga. Ale chyba najlepiej umięśniony sprinter w historii jechał na koksie (Ben Johnson).

***
"...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i wszędzie wytrwać w dobrem, paść koniecznie musi między tylu ludźmi, którzy nie są dobrymi."
Niccolo Machiavelli

Nie powiedziałbym, że był on njbardziej umięniony
Poza tym czemu oni są szybcy? Bo ciągle prócz siłki trenują biegi. Nie strai się na szybkości, jeśli się ja będzie ciągle robić.

___________________________
Naczelnik "Styli Tradycyjnych"
Zdemaskowany przez czujnych użytkowników
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Owszem trening siłowy powoduje spowolnienie jest to oczywiste jak to że słońce świeci.Jeżeli ktoś nie wierzy niech poczyta w książkach troche o cechach motorycznych. Kłucić mi się już nawet nie chce na ten temat.
Jedyne co jest warte dyskusji to to co powiedział adorator1. Faktycznie dobrze wyszkoleni i techniczni zawodnicy bardzo często przegrywają z tzw."fizolami"... Na zawodach bywa różnie, ale w realnej walce siła ma o wiele większe znaczenie.

Slamings

Siłownai i sztuki walki doskonale się uzupełniają.Dzieki sztukom walki wyrobisz szybkośc,koordynacje i technikę.Dzieki siłowni wzmocnisz ukłąd mięśniowy,a co za tym idzie siłę uderzenia.Na początku moze to troszeczkę być trudne,ale z czasem można się do wszystkiego przyzwyczaić.

Adorator1, nie niby tak jest jak piszesz ale czy niesłyszałeś o zależnościach jakie występują przy kształtowaniu cech motorycznych?

Slamings

Generalnie jest tak: są takcy którzy Twierdzą że siłownia nie jest wskazana bo spowalnia itp itd. i druga grupa która uzupełnia trening SW siłownią (oczywiście niwelując wpływa siłowni na szybkość: cwicząc typową siłę/masę poza okresem startowym i modyfikując trenieg na siłowni wraz z przebiegiem cyklu zawodów). Efekt jest taki że ta druga grupa wygrywa na zawodach a pierwsza....dalej twierdzi, że siłownia nie jest wskazana.

Trenning siłowy stanowi uzpełnieni dla wszystkich dyscyplin typu sprinty, koszykówka, piłka nożna, sztuki i sporty walki...

Chodzi o to aby trenig taki był układanypod kątem cyklu startu w zawodach!!!

Kamikaze

slamings-słyszałem o kaształtowaniu cech motorycznych.Niemniej jednak uważam,że trening siłowy jest tak samo istotny,jak trening specjalistyczny. Jest dokłądnie tak,jak napisał kamikaze. Sam bardzo długo miałem dylemat,czy ćwiczyć na siłowni,czy nie.Musze stwierdzić,że na początku było ciężko.Spadła szybkośc,kondycja itp.Niemniej jednak po tym chwilowym spadku organizm przyzwycził sie do zmian i obecnie jest ok.To prawda,że nie mozna kształtowac równocześnie szybkości,wytzrmałości i " robić masy".Ale powiedźcie -ile razy w ciągu roku osiagacie szczyt formy?najcześciej na zawodach.Dlatego w okresie pozastartowym siłownia jest nieodłącznym elementem treningu .Gdy zbliża się okres zawodów modyfikuje nieco swój trening(duzo powtórzeń,krótkie przerwy),aby w końcowym okresie delikatnie odstawic siłownię ,zastępując ją jednak elementami siłowymi-pompki,brzuszki,przysiady,podciągania na drążku.i tak to mniej więcej wygląda. Efekt jest taki,że jestem silniejszy,twardszy i pewniejszy siebie.Jeżeli ktos uważa,ze siłownia jest niewskazana-jego sprawa.Niemniej jednak to siłą abrzdo często ma kluczowe znaczenie w walce,dlatego jak będziesz miał lepsze warunki fizyczne,to masz większe szanse na wygraną.
Pozdrawiam.