Witam prosze odp. tylko ci co sa obeznani i cwicza:)

Panowie ja planuje zapisac sie na silownie i tam meic swoje treningi pogadam z trenerem silowni i mi poradzi jaka moge diete ustawic sobie???? ostatnio jem duzo miesa gotowanego i ryzu

Udaj się do działu Odżywianie na forum i tam zapytaj, my zajmujemy się treningiem.

tak poza tym, uważaj na pseudo-trenerów na siłowni, jak ułoży plan to lepiej daj go tutaj, bo wielu trenerów układa takie plany że rece opadaja

pozdr

jw.

Wszystko co potrzebne jest tu:

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

Kolego Jaros, interpunkcja to bardzo ważna rzecz.

Kolega Robert ma rację, jak ja poszedłem to szef siłki dał mi takie FBW, że same maszyny były, nic więcej.