Ból stawów ; /

A co w tym takiego, ja cały czas jestem na siłowni domowej i nikt mi nie pokazywał techniki ani jak się rozgrzać. Sam oglądałem filmiki z treningów, czytałem i oglądałem różne atlasy z treningami, kupiłem książkę nawet. Rozgrzewałem się zgodnie z nią. Później dochodziłem sam do czegoś, np. ćwiczenie było tak, a ja robiłem tak, bo mnie coś tam bolało, a jak lekko zmieniłem to nie bolało (wcześniej kulało to technicznie). Bez kontuzji się nie obchodziło. Wystarczy się ogarnąć i robić coś metodą prób i błędów jeśli nie masz innej możliwości. Najbliższą siłownie miałem 40km od mojej mieściny.

Jak mam tak samo jak EMLOW. Do najbliższej siłki mam 25 km także ćwicze w domu i to w dodatku sam, także musze sam powoli uczyć się techniki i wgl bo nikt mi w tym nie pomoże..

A ze skierowaniem to nie bedzie problemu bo mam matke pielęgniarke

Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2011-09-03 14:43:47

z matki pielegniarki mozna lepiej skorzystac..;)

Zgadzam się z cnotliwym

Mamuska to mi powiedziała że jak mnie boli jak ćwicze to mam przestać. No i jeszcze że mogę mieć za mało kolagenu i dlatego bolą... ale niedługo zapisze mnie do lekaża to bedzie bardziej fachowa opinia. A jak pokazywałem jej suple na stawy to powiedziała że to to mogą brać ludzie po 50

Tyle że w suplach na stawy to zazwyczaj jest glukozamina, chondrioityna, kolagen, ekstrakt pokrzywy, witamina C, i jakieś tam minerały. Więc nie widzę problemu w braniu tego w wieku 15 lat czy 50.

Jak by moja mama była pielęgniarką, to bym miał prywatną apteke na chacie .

Heh. Przejde sie do lekarza i zobacze co on mi powie ciekawego a potem może zastanowie się nad zakupem czegoś na stawy. Ooo ja tak niemam ze swoją.. moja jest bardzo cięta na suple Bardzo długo musiałem ją przekonywać do jakiego kolwiek suplementu a nawet teraz się troche wkurza jak kupuje coś nowego heh

Animal Flex polecam z własnego doświadczenia , ale jeśli bierzesz 20 KG w przysiadzie i Cie coś boli to albo się źle rozgrzewasz ale robisz ćwiczenia złą techniką jak koledzy wczesniej napisali. Ja rozgrzewajać sie super dokładnie biorąc suple i pilnując techniki jestem w stanie z chondromalacją kolan robić siady wykroki i inne ćwiczenia także będzie dobrze tylko trzeba usunąć wszystkie przyczyny :D.

pozdr

He no popracuje nad rozgrzewką i techniką. A i mam jeszcze pytanko. A co chłopaki myślicie o ściągaczach na kolana? Dało by to coś?

myśle że opaski wiele nie pomogą