Jak nalezy wykonywac FBW

Czy ten plan nalezy wykonywac w takiej kolejnosci jak SPLIT? na przyklad mamy:
klatka płasko 3s 12, 10,10
wioslowanie 2s 12, 12
przysiad 3s 12 12 1 2

I w FBW wykonujemy wszystkie trzy serie pod rzad klatki plasko czy robimy jedna serie klatki 12 powtorzen i przechodzimy do wioslowania, potem jedna seria przysiadu i tak z kazdego cwiczenia po jednej serii?

polaris18

1.przysiad musi zawsze być pierszy on tutaj jest najmocniejsza FIGURA
2.wykonujesz najpierw przysiad np 3 serie w zakresie 10-12 i pozniej nastepne cwiczenia - to proste

pokaż ten twój plan FBW ???

To tylko przykladowe cwiczenia. Czyli na pewno w FBW cwicze tak ze robie pod rzad 3 serie przysiadu i przechodze do nastepnego cwiczenia? Ja zawsze cwiczylem tak, ze robilem 1 serie przysiad potem 1 serie klatka potem 1 seria jeszcze czegos i tak do konca. Takie obwody jakby. Czyli zle?

Zmieniony przez - polaris18 w dniu 2011-09-03 14:00:45

Tak zle ćwiczyłes!!!

No to niezle jaja Dzieki kolego