problem z górą klatki

Zarcie to podstawa..
A robisz ww cwiczenia, ktore napisalem? Czy tylko schemat standart: plaska,skos,skos-,rozpietki?

Sinner do mnie byla ta sugestia? wyjatkowo glupia.

Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2011-08-30 14:55:01

Antoni ja wciąż piszę do naszego kolegi którego chcę sam naprowadzić na właściwą drogę. Nie można mu dać na tacy gotowych rozwiązań skoro on i tak ich rozumieć nie będzie, jak nie zacznie czytać wiecej na ten temat. Uważasz że jakby czytał to zadawałby takie głupie pytania?

hahaha, a ty co możesz o tym wiedzieć... ja mam zbilansowaną diete na mase więc to nie jest moim problemem ale ty od diety wolisz wiadro kreatyny bez tego byś nie zrobił ani grama mięśnia więc nie kozacz że się znasz bo widze że niezabardzo.

Sinner - ja w ogole uwazam ze nie "zasluguje" na ten dzial - po prostu.
Od siebie napisze tyle ze 2g/bialka na kgmc to za malo.

Antos098 tak to pierwsze robie ale na poręszach nie ćwicze.

killer175 co ty chłopcze możesz wiedzieć? Ja staram Ci się pomóc a Ty taki niegrzeczny do mnie?

nie niegrzecznie tylko ty wyśmiewasz się ze mnie a nie wiesz jaki jest problem iz kad możesz wiedzieć że ja sie nie znam na treningu? zdziwił byś się...

Podstawowe pytania:
Ile masz lat:
Jaki staż treningowy:
Ile wzrostu:
Ile wagi:
Podstawowe obwody:
Ekto/mezo/endo:

17 lat
staż to półtora roku (z przerwami)
178 wzrostu
72 kg wagi
biceps 36
klata z 99
udo 57
ektomorfik

Miałeś racje, zdziwiłem się.
Naogół żółtodzioby przez swoją niewiedzę marnują jakieś 2 lata na silowni bezsensownie ćwicząc i nieumiejętnie jedząc. Wiec następnego posta wypadałoby mi napisać dopiero za pół roku