...
Napisał(a)
Przede wszystkim nie ten dział, po drugie kolega wyzej ci napisał ze trzeba wrzucic troche miesa na siebie zeby cos bylo widac. Samym cwiczeniem nic nie osiagniesz, trzeba jeść jeszcze a to podstawa wszystkiego. Ułóż sobie FBW daj ludziom do sprawdzenia i ćwicz. No i wracaj do działu dla początkujących.
...
Napisał(a)
ja to wiem już troche ćwicze i wiem co mam robić i co mam jeść. mi tylko chodzi jak mam skorygować tą różnice a nie że mam więcej jeść podajcie jakieś ćwiczenia które mogły by mi pomódz.
Najsłabsze psy najgłośniej szczekają.
...
Napisał(a)
Tylko z chlebkiem kolego!!!
Do tego FBW.
Wszystko zostało juz napisane i powiedziane, dziękuję.
Zmieniony przez - sinner w dniu 2011-08-30 14:07:02
...
Napisał(a)
ja nie wiem wy myslicie że ja mało jem czy coś a ja jem tyle ile trzeba wiem jak się odrzywiać po za tym nie mam kłopotu z rozwojojem masy mięśniowej tylko z górą klatki po prawej stronie tylko o to mi chodzi!! po waszym rozumowaniu mozna dojśc do wniosku że jak sie je 2 razy za mało ro uroście tylko jedna strona a druga będzie nietknieta brawo. ja tylko prosze o ćwiczenia które mogłyu by mi pomódz bo widze że się nie poprawia sytuacja z górą a tylko pogarsza bo na lewej są efekty.
Najsłabsze psy najgłośniej szczekają.
...
Napisał(a)
Kolego na klatce piersiowej brakuje miesnia. Kazda osoba ma bardziej rozwinięta jedną strone ciała bo jest lewo lub prawo-ręczna. Zniknie ta różnica wtedy, gdy oba cycki nabiorą masy mięśniowej. Więcej masy = mniejsze dysproporcje. Tez kiedys płakałem bo mam genetycznie jeden mięsien klatki przyczepiony blizej mostka a drugi dalej, ale po wrzuceniu kilku kilo na klate, problem prawie ze znikł. Więc jezeli radzimy Ci zacząć jeść wiecej to oznacza zeby dolozyc masy na klate, a jak piszemy o treningu FBW to po to zebyś o nim poczytał i zobaczył jakie korzyści przyniesie on Twojej klacie.
Myślę ze są to na tyle proste podstawy które "zaawansowany" powinien znać od dawna!!!
Myślę ze są to na tyle proste podstawy które "zaawansowany" powinien znać od dawna!!!
...
Napisał(a)
powiem ci tak kiedyś wogóle niecwiczyłem góry i miałem na obu takie "wgłębienia" kiedy zaczołem ćwiczyć góre to po jednej stronie problem znikł a z drugirj nic się nie ruszyło... nie wiem może mam zły chwyt i całe obciązenie idzie na lewą strone.
Najsłabsze psy najgłośniej szczekają.
...
Napisał(a)
a napisz tylko jedno: robisz wyciskanie stojac/Push press? jesli nie to masz odpowiedz.
Robisz porecze? jesli nie, to znow masz odpowiedz.
1cw idealnie zakrywa czesc obojczykowa
2cw idealnie zakrywa czesc mostkowa
zakrywa w rozumieniu - gromadzi sporo masy miesniowej.
Robisz porecze? jesli nie, to znow masz odpowiedz.
1cw idealnie zakrywa czesc obojczykowa
2cw idealnie zakrywa czesc mostkowa
zakrywa w rozumieniu - gromadzi sporo masy miesniowej.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
więcej kalorii, więcej ciężaru i nie ma opie...lania się! a tak na serjo to po czym wnioskujesz że mało jem?? jem 2g białka na kilogram masy, to chyba wystarczy?
Najsłabsze psy najgłośniej szczekają.
...
Napisał(a)
Widzisz kolego masz zero pojęcia na temat treningu, zero pojęcia na temat odżywiania się i żadnego pojęcia o ćwiczeniach. Dlatego zanim ktoś rozpisze się na tema tego kogo sobą reprezentujesz, poczytaj tematy podwieszone na forum w dziale trening i odżywianie się. I przestań słuchać znachorów z siłowni bo oni zapewne pojęcie o tym wszystkim mają takie jak Ty, tyle że są o kilkadziesiąt tabletek MIETKA do przodu.
Polecane artykuły