...
Napisał(a)
Nie jest zle, ale wez sie za trening i miche, a dopiero zaczniesz rosnac
...
Napisał(a)
Strasznie tłusto... Brak barków. W pozycji biceps przodem też lipa ,brak jakiejkolwiek definicji separacji.
Mało wyciskasz na klatę bo słabe barki...
Oponka się odznacza. Generalnie mogło byc lepiej jak na 2,5 roku. Zacznij redukcje.A później czyte mięso.
Wyciskanie za karku.
Wyciskanie hantli.
Wznosy bokiem.
Unoszenie bokiem w opadzie tułowia
Braki potrzebują większą ilość powtórzeń musisz czuć palenie i staraj się unosić ciężar tylko i wyłączenie barkami( nie tricepsem) przedział powtórzeń to nawet 16-10.
Mało wyciskasz na klatę bo słabe barki...
Oponka się odznacza. Generalnie mogło byc lepiej jak na 2,5 roku. Zacznij redukcje.A później czyte mięso.
Wyciskanie za karku.
Wyciskanie hantli.
Wznosy bokiem.
Unoszenie bokiem w opadzie tułowia
Braki potrzebują większą ilość powtórzeń musisz czuć palenie i staraj się unosić ciężar tylko i wyłączenie barkami( nie tricepsem) przedział powtórzeń to nawet 16-10.
Polecane artykuły