michal09
Nie jest zle, ale wez sie za trening i miche, a dopiero zaczniesz rosnac 
...
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
4752
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
42195
...
Chelios16
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
28
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1702
bic.
...
_NeRwUs_
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
565
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11561
Strasznie tłusto... Brak barków. W pozycji biceps przodem też lipa ,brak jakiejkolwiek definicji separacji.
Mało wyciskasz na klatę bo słabe barki...
Oponka się odznacza. Generalnie mogło byc lepiej jak na 2,5 roku. Zacznij redukcje.A później czyte mięso.
Wyciskanie za karku.
Wyciskanie hantli.
Wznosy bokiem.
Unoszenie bokiem w opadzie tułowia
Braki potrzebują większą ilość powtórzeń musisz czuć palenie i staraj się unosić ciężar tylko i wyłączenie barkami( nie tricepsem) przedział powtórzeń to nawet 16-10.
Mało wyciskasz na klatę bo słabe barki...
Oponka się odznacza. Generalnie mogło byc lepiej jak na 2,5 roku. Zacznij redukcje.A później czyte mięso.
Wyciskanie za karku.
Wyciskanie hantli.
Wznosy bokiem.
Unoszenie bokiem w opadzie tułowia
Braki potrzebują większą ilość powtórzeń musisz czuć palenie i staraj się unosić ciężar tylko i wyłączenie barkami( nie tricepsem) przedział powtórzeń to nawet 16-10.
...
DaMiAnO20
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
223
jak na 2.5 roku to słabizna.... cieniutko....
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
