KLATKA X2

mozesz spokojnie robic 2 razy w tygodniu klate, z tym, ze odstepy miedzy cwiczeniem klaty min 3 dni. zreszta wszystko zalezy od organizmu. to co napisalem to moje zdanie i moze byc zle, ale jesli nie zalezy ci na rozmiarach to 2 razy w tygodniu klata moze byc(tylko na treningach nie przesadzaj)

pozdrawiam

Dwie godz. to faktyycznie katorga, zdziebadelko dlugawo. Nadal nie podzielam zdania na temat KLATA 2X, trzeba pamietac ze rosnie jak odpoczywa, przyetrenowac je bardzo latwo, a jak to sie dzieje to niestety nie rosnie.


Jonks

Jonks tez nie popieram kalty 2x w tygodniu bo mi zalezy na MASIE !!

Pozatym dlatego 2h bo niczym sie wyrobie i przygotuje do cwiczen to zleci 10 minut potem zakonczenie cwiczen to cza posprzatac po sobie wiec tez zleci 10min !!

KUrde ostatnio robilem barki i nabawilem sie kontuzji :(

....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu (SOG'a) :) ::::....