Shinso69
Witam. Chciałem obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne z podanego tutaj https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html wzoru i mam problem z obliczeniem TEA. Otóż TEA w treningu siłowym wychodzi mi o wiele większe niż w treningu aerobowym. Czy mógłby mi ktoś wyjaśnić jak prawidłowo obliczyć TEA dla treningu aerobowego?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
38
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
38
to jest dopiero pierwsza wersja jak ją rozwine to wstawie tutaj ;)
Zmieniony przez - Shinso69 w dniu 2011-08-26 12:48:58
Zmieniony przez - Shinso69 w dniu 2011-08-26 12:48:58
...
PK_Kaczor
Ekspert
Szacuny
108
Napisanych postów
11936
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
90986
diete na mase robisz czy na redukcje?? jak masa i chcesz robic aero to nie uwzględaniaj narazie po obserwacji organizmu dodasz kcal a jak redukcja to nie licz TEA dla aero.
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
38
diete robie na redukcje i dlatego potrzebuje obliczyć TEA dla aerobów
...
Ekspert
Szacuny
108
Napisanych postów
11936
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
90986
to dla aero nie licz, oblicz tylko dla siłowego treningu i obserwuj organizm, jak za bardzo bedzie waga lecieć to dodacz kcal a jak wogóle to odejmiesz.
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
38
chodzi o to że chciałbym wiedzieć po prostu jak się to liczy bo z opisu na stronie nie wiele rozumiem i wychodzą mi dziwne wyniki :)
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
licz z prostego wzoru posty podwieszone dieta ułóż sam
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Ekspert
Szacuny
108
Napisanych postów
11936
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
90986
przykładowo dajesz aero 3 razy w tyg o średniej intensywności, sesja jednorazowa gdzieś 45 min wiec TEA = (3*45*8kcal)+NEAT 3*35kcal= 1150
pierwszy raz liczyłem TEA dla aero
cos takiego to ma byc, ale tego bym nie wliczał do obliczen i diety tylko podstawowe z TEA treningu siłowego i oserwowac organizm. ja osoboiście nie wliczam tego do swowj diety.
pierwszy raz liczyłem TEA dla aero
cos takiego to ma byc, ale tego bym nie wliczał do obliczen i diety tylko podstawowe z TEA treningu siłowego i oserwowac organizm. ja osoboiście nie wliczam tego do swowj diety.Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
Trafiłeś idealnie czy jednak do tego czasu modyfikujesz i zmieniasz? :)
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Ekspert
Szacuny
108
Napisanych postów
11936
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
90986
mnie pytasz?? chyba już trafiłem i tłuszczy u mnie spada, w moim temacie pisze wszystko
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
Chodzi mi o to że lepiej policzyć z mniej dokładnego wzoru gdyż to wszytsko i tak jest dużym przyblizeniem.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Ekspert
Szacuny
108
Napisanych postów
11936
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
90986
ja to wiem, dlatego autrowi pisąłem zeby nie liczył tak dokładnie a obserwowął organizm.
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
