Jaka kretka na stałą suplementacje

Witam, chce polecieć do następnych wakacji kreatyne codziennie w dawce ~3g

Wcześniej robiłem cykle na mono, jabłczanie, aktualnie mam przerwe 3 miesiące po 7 miechach stałej suplementacji jabłczanem 3g dziennie.

Wybór padł na coś z waszego działu czyli:

-CEE Crester
-Chelat Magna Power
-Orotan Orogenix

i nie mam pojęcia co wybrać, więc pomyślałem by połączyć. Czytałem ze w 1400mg kapsułce Orogenixa jest tak naprawde pół kwasu pół czystej kreatyny. W Magna Power jest około 1g kreatyny

I tak myśle sobie, czy 2kaps Orogenix+1kaps Magna Power przez 10 miesięcy bedzie dobrym pomysłem? Może lepiej 2kaps Crester+1kaps Magna Power? 1+1+1 czyli po jednej kapsułce w tych trzech produktow tez wchodzi w gre, tlyko czy aby na pewno dobry pomysł 3 takie formy w małej ilości wymeiszać? Kreatyne bym brał potreningowo razem z BCAA.

Przed Beta-Alanina 4g.

Treningi różnie będą w zalezności od okresu, ale SW 4-6 razy i siłownia 2-3 razy. na siłowni typowy trening pod siłe z elementami dynamiki, głównie zalezy mi na wytrzymałości, sile i eksplozywności.

Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-08-25 14:20:52

pomysl z polaczaniem Magna Power z Orogenix

stosowalo wiele osob i wszyscy byli bardzo zadowoleni z rezultatow

sadze jednak ze nieco wieksze dawki bylby wskazane
chyba ze masz bardzo malo masy miesniowej ...

chce stosowac 10 miechów bez przerwy, a na stałą suplementacje sie średnio 0,03g/kgmc zaleca, co w moim wypadku 2,5grama daje. Ale nie wiem jak z orotanem i chelatem. Waga w profilu, niski BF praktycznie mięso same. To jak bys polecił? 2mp+2o? Nie za dużo wtedy będzie?

Ale bardziej bym się skłaniał ku estrowi, też powinien dobrze działać z chelatem?

Wtedy przy dawce 2+2 bym miał 2200mg chelatu i 1600 czystego estru, co razem by dało dawke 3800 wiec powiedzmy górna granica (0,05g/kgmc) w sam raz dla mnie

Albo jak nie warto mieszać to nie będe kombinował i sam Crester będe brał 4kaps dziennie i tyle

Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-08-25 15:04:16

stawialbym dalej na w/w polacznie
dawkowanie
3 kapsy MP i 3 Orogenixa

podłącze sie pod pytanie.Stała suplementacja,planuje 3 kapsy TCM + 3 MP,cel brutalna siła (armwrestling),waga ok 98.Dobre połaczenie czy większa dawka?

TCM wymaga nieco wiekszych dawek

osobiscie jesli stac ciagle preferuje polaczeni Magna Power z Orogenix