Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

Pierwsze ladowanie po cugu niezdrowego zarcia i alkoholu zrobic po tygodniu czy po dwoch? :) Zastanawiam sie dodatkowo nad spalaczem, ewentualnie cos mocniejszego, dzieki za pomoc :)

2tyg

Ok, dorzucic cos jeszcze z prozdrowotnych rzeczy?

Gold omega 3 witaminy jeśli są wszytsko gra

Ok, omega 3 juz mam witaminy dorzuce rowniez lecz musze poczekac :)

5 dzien CKD, podczas aerobow czuje sie strasznie wymeczony i ledwo biegne, poteguje sie to z dnia na dzien od ladowania, gdzie w 1 dniu przebieglem 60min praktycznie bez przerw to z dnia na dzien czuc spadek energi i musze robic wieksze przerwy, czy to normalne i robic przez to czestsze ladowania?

Niestety, uroki CKD.

spokojnie po 2 tyg bedzie inaczej

Dzis staje na wage i widze 80.5kg, trzymalem sie pulapu 2.5k kcal, CKD zaczete w niedziele, wszystko zgodne z rozkladem CKD, o co chodzi? Czy to normalne?

poczekaj jeszcze to zbyt krótki okres czasu na stabilizacje!

Tzn? s.m.p.a. moglbys ciut jasniej? te 5kg w 5-6 dni mnie wystraszylo, kalorie trzymane poprawnie 2.5tys~