Trening do oceny

Mówisz 30 minut, a ile czasu po rannym bieganiu najlepiej spożyć jakieś śniadanie? Po treningu też spala się tłuszczu trochę, ale żeby mięśni nie stracić

Ja tam nie biegam na czczo, ale zawsze sobie z rana ćwiczę po 30 min, a przerwa po treningu a śniadaniem to szybki prysznic, rano robię sobie kilka minut skakanki(5,6 min),
potem 20-30 pajaców, po 10 przysiadów, brzuszków i pompek, potem znów skakanka tak z 5 min i pajace 50-60(zależy od samopoczucia). I tak 2 razy całość powtarzam, to bardziej taka rozgrzewka na początek dnia.