Choroba i BCAA?

Witam!
2tyg byłem na wakacjach, dieta wyglądała tak, że
Posiłek 1 - jajka z chlebem (zawsze dostarczalem jakies 28g białka, coś koło tego)
Posiłek 2 - 200,250g filetu z kurczaka chleb pełnoziarnisty
Posiłek 3 - zawsze mięso, rózne ale mięso ryz/chleb razowy
Posiłek 4 - 200-250g filetu

Dieta jako tako była, powiedzmy... wróciłem w piątek i na 2gi dzień złapało mnie takie zapalenie, że jedyne co jem to jeden budyń i jedną kaszkę manną na dzień (brak apetytu przedewszystkim, ale zapalenie mam gardła i jamy ustnej, więc przez gardło prawie nic nie chce przejść a zapalenie jamy ustnej spowodowało duży obrzęk dziąseł i dosłownie NIC nie mogę gryźć... Ćwiczę już 16 miesięcy, jestem siatkarzem oraz ćwiczę na siłowni. W te wakacje udało mi się poprawić wyskok o 7cm i chociażby przez 2-3 dni takiego nie-jedzenia stracić masy mięśniowej z jakiegokolwiek miejsca nie chce... Moje pytanie brzmi, czy bcaa to dobry pomysł, żeby jakoś zatrzymać spalanie ? Wiem, że po tych nawet 3 dniach na wadze pewnie będzie jakieś 2-3kg mniej... już jest ponad kilogram ;x to jest masa mięśniowa, czy możę coś innego ?
Proszę o odpowiedź, gdyż nie mam pojęcia co robić...
edit : w sumie, mam jakiś "gainer"... dostałem gratisowo Aminostar Sweet Whey słodzone sucralozą... Niby białko, ale skład mówi że to gainer, tylko moje pytanie, węglowodany zawarte w Nim są węglami prostymi, tak? czyli w żadnym stopniu mi to nie zastąpi posiłku ?

nie widzę opcji edytuj, więc : na siłowni ćwiczę ponad 16 miesięcy, a siatkówkę kilka dobrych lat.
jeśli pomysł z bcaa jest dobry, to kiedy i ile go stosować?
/ wiem, że 4-5 dni to nie jest dużo, ale wyobrażcie sobie, że trzymacie diete, potem macie 2 tyg trzymania diety na 60% a potem nagle 4-5 dni jedzenia 1 budynia i ew 1 kaszki manny... nie wiem, czy przypadkem organizm nie zacznie czerpać z mięśni, czemu chce zapobiedz...

ten niby gainer to jest coś ala 'carbo' - praktycznie same cukry więc tego nie pij

masz jakieś białko w prochu?
niestety ale bez jakiegokolwiek jedzenia to raczej nie da sie powstrzymać spadków wagi
bcaa tutaj tez dużo nie pomoze
jak coś to własnie piłbym ze 2x dziennie jakiegoś gainera z dosypką wpc - zawsze lepsze to niz nic nie jesc

nie mam gainera...
ale spadek wagi masz na myśli mięsa, czy to tłuszcz pójdzie?
dużo mogę tego stracić przez 3-4 dni?
Białko mam ...

Zanim doszedłby do mnie gainer pewnie mi już przejdzie, także nie ma sensu mi go kupować teraz, więc co innego mogę zrobić?

jesli totalnie nic Ci nie przechodzi przez gardło prócz formy płynnej
to pilbym ze 3x dziennie białko w porcjach 30-50g

moze to troche zminimalizować straty
jesli chodzi co mozesz stracić to nie mysl tak ze stracisz 3kg czystych mięsni - wcale tak nie jest

zresztą jak zaczniesz jesc to w moment odpracujesz tą wage

trochę mnie uspokoiłeś, właśnie myślałęm że jak stracę 3kg to połowa to pęwnie same mięsko...
jesteś tego pewien?

Ja jak byłem chory przez około tydzień to totalnie nie miałem apetytu. W wyniku tego mniej jadłem i spadłem w 4 dni około 3kilo. Moja sylwetka wyglądała znacznie gorzej - mięso było wyraźnie mniej nabite (zapewne w wyniku zbyt małej ilości ww). Trochę się tym przeraziłem, lecz w kilka dni odbudowałem z powrotem - także się tym aż tak nie przejmuj.
Choroba to jest najgorsze co może spotkać sportowca:(

Dzięki :)
Zwłaszcza, kiedy jest przygotowanie do ligi + jeszcze kilka dni by poprawić sylwetkę przed szkołą :D

+ jeszcze kilka dni by poprawić sylwetkę przed szkołą :D

a ja cie zmartwie i ci powiem, ze nawet wiecej niz polowa z tego to beda miesnie.
Co innego jezeli tracisz wage dostarczajac energie minimum do zaspokojenia potrzeba tkanki miesniowej, a co innego jak opychasz sie budyniami (brak aminokwasow) organizm musi je sobie dostarczyc, a skad to zrobi? Juz chyba sie domyslasz