Czy można wycisnąć 150 bez żadnych odżywek?

porywczość i pewność siebie typowa dla tego wieku - uważaj bo możesz sie czasami roczarować

Hmm ja jestem patykiem...ale wole byc patykiem niz byc spasiony...kazdy dokonuje swojego wyboru

Jeżeli ktoś chce osiągnąć maksymalne wyniki na siłę bez suplementacji oraz sterydu.Musi zmienić swoj plan treningów najważniejszą rzeczą jest aby zacząć ćwiczyć każdy mięsień tzn.łydki,wszystkie mieśnie uda,kaptury,przedramię,brzuch,te mięsnie ktore sa pomijane najcześciej.A gwarantuje skok siły nawet o 20kg!!.Tylko ostry trening bez obijania nie wspominajac juz o odżywianiu bedzie efektywny.Sprawdzilem to na sobie.

Jakość nie ilość!!!

No czesc wszytkim,ja obecnie wycikam 150kg tylko ze ja stosowalem odzywki i suplementy,Moim zdaniem to czy ktos wycisnie 150kg na lawce to jest sprawa genetyki,czy ma juz ta wrodzona sile,no nie oszukujmy sie ale taka jest prawda i nic z gory nie przychodzi latwo.


Moja sylwetka-Wyraz swoje zdanie:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=79763


"Kiedy jestem na siłowni jestem tam sam nie mam tam nikogo nikt mnie nie zmuszał abym tam poszedł, jestem kowalem własnego ciała i umysłu"

Pumping - mylisz się! Ważne są mięśnie stabilizujące postawę, ale wązniejsze biorące udział w ruchu. Dlatego można odpuścić naramienne gdy chce sie podnieść siłę w samym wyciskaniu leżąc z wykoanniem mostka.

Nie wiem czy jest sie czym chwalic, ale ja cwicze 14 miesiecy i biore na sucho 130. Raz kreatyne bralem ostatnio, a tak to do 120 na sucho doszedlem w rok. Na odzywki nie mam kasy, wiec nie biore. Jedyne co to dieta.

ja tam bez odzywek zadnych cisne 150 ,no moze czasem ladowalem sie kreatyna, ale to raczej nie na silownie tylko tak 2,3 dni przed meczem az do zawodow (rugby), zeby wiecej tego miec w sobie
trenuje dlugo i z przerwami przy czym silownia jest dla mnie bardziej dodatkiem do innych sportow, ktore uprawiam, ale w tym roku mam zamiar zrobic duzy progres i poswiecic zime wylacznie zelazu, zobaczymy jak bedzie, BTW szukam materialow do opracowania treningow,
jak ktos z was sie zna na trningu silowym to prosze o przeczytanie tego i mojego pytania:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=96320
pozdr

znajomy z silki cwiczy 7 lat , jedynie 2 lata trzymal diete -te pierwsze lata ,potem cwiczyl bez diety ani zaddnych suplementow.
waga 75 kg ,wzrost 175 cm ,lapa moze z 38-39 max.
Na klate drze 170 kg , martwy ciąg ponad 250 , uginanie ramion stojąc (na bica) seria 70 kg
więc niech nikt nie mowi ze bez diety i koxu nie da sie nic osiągnąc.


Cytaty miesiąca:
1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?"

2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "

Ja sie kiedys tez dziwilem ze mój kolega ma 17 lat i wlasnie 150 wyciska !!! Jak sie niedawno okazało jest na 5 cyklu


-----------------------------
POLSKA GUROM !!!

Pudzianowski w wieku 16 lat pocisną 160 kg a w wieku 18 pocisną 205 kg to więc jak sie nieda? i to było bez koksów bo ponoć jak miał 21 lat to zaczą je brać

...::::musze być jak największy w jak to się da najkrótszym możliwym czasie::::...