NOGI + KLATKA - masa

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: nogi , klatka , masa

Ilość wyświetleń tematu: 813

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sunReal

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 837 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 9300

Witajcie, cwicze juz kilka lat z przerwami. Mam 186cm wzrostu przy 84kg, mam problem z nabraniem masy na nogach i klatce piersiowej.

Prosze o rozpisanie solidnego treningu na w/w partie.

Pozdrawiam

Nie strać swojej werwy dopóki nie nadejdzie czas aby ją stracić

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bartkyok

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 548 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6397

Aby nabrać masy, przede wszystkim musi być dieta z dodatnim bilansem.

Dzień bez treningu to dzień stracony...
ZAPRASZAM NA BLOG - FITNESS, IRONMAN, KARATE
http://bartoszdabrowski.pl

...

sunReal

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 837 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 9300

Jakieś konkrety?

Nie strać swojej werwy dopóki nie nadejdzie czas aby ją stracić

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening HIT

Następny temat

Trening na mase

Polecane artykuły

NOGI + KLATKA - masa

Trening w domu

Trening HIT

Trening na mase

Wzrost człowieka, a siła i budowanie mięśni

Masz problem z robieniem przysiadów? Wypróbuj przysiady z półsztangą!

3 najlepsze ćwiczenia na pośladki bez użycia ciężarów

Trening ekscentryczno-izometryczny