Pomoc z wyborem supli na masówkę

Witam za tydzień mam zamiar rozpocząć „masówkę" dietę i trening już mam ułożone niestety problem pojawia mi się z wyborem odżywki;/ Brałem już wcześniej kilka odżywek, ale nie chcę po nie sięgać, ponieważ nie byłem zadowolony z efektów albo się źle czułem podczas ich stosowania.
Brałem następujące odżywki(odżywki i dawkę ustalił mi instruktor)
1) Luty 2010 - OLIMP CREATYNA MAGNA POWER (4 tabletki na czczo i 4 po treningu) + Massacra z Olimpu 30 minut przed treningiem (pół saszetki, po całej źle się czułem)

2) Grudzień 2011 - CREATYNA MAGNA POWER (4 tabletki na czczo i 4 po treningu) + Massacra z Olimpu (teraz już cała saszetkę tylko, że nic nie czułem jak wziąłem)

3) Marzec 2011 - TCM OLIMP (4 tabletki na czczo i 4 po treningu) + AAKG EXTREME 125O OLIMP (4-5 tabletek 30 minut przed treningiem z tego co mi opowiadały osoby, które to brały miały po tym pompę i siłę ja z kolei nie czułem nic…

Nie chcę brać już więcej kreatyny bo podczas drugiego cyklu pod koniec 2 tygodnia pojawiło mi się mrowienie w lędźwiach (wyjaśniono mi, że to kreatyna, która coś tam robi w nerkach i nie jest to groźne, ale bardzo dokuczało) Na następnym cyklu kiedy brałem już TCM i AAKG problemu nie było.
I teraz mam prośbę czy mógłby mi ktoś podać nazwę jakiejś dobrej odżywki? bo sam nie jestem obeznany w temacie...

przeciez tcm to tez kreatyna
bol w ledzwiach to nie nerki tylko prostowniki grzebitu albo kregoslup,raczej nie nerki
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html +mono/tcm

Wiem o tym, że TCM to kreatyna instruktor mi wyjaśnił na czym polegała różnica pomiędzy TCM, a zwykłą kreatyną i dlaczego pojawiło mi się to mrowienie, a dlaczego przy TCM go nie będzie i w sumie nie było. Mrowienie odczuwałem po obu stronach pleców i przeszło mi jak skończyłem cykl. Dlatego nie chcę brać już zwykłej kreatyny (mrowienie) ani TCM ze względu na niezadowalające efekty.

Bo dla mnie to bez sens inwestować w chelat magnezowy skoro zwykłe mono to to samo. Dodatkowo nie wiem dlaczego niby monohydrat ma być gorszy, jak ci to trener wyjaśnił?
Nie wiem co za "mrowienie" miałeś, nie spotkałem się nigdy z tym aby ktoś, po kreatynie miał "mrowienie".
Weź sobie NO-booster i jak baaardzo chcesz to jabłczan.

Nie gorszy tylko powiedział mi dlaczego mono powoduje to mrowienie. A jakieś inne odżywki niekreatynowe?

trudno bedzie cos wybrac bez kreatyny, gdyz na chwile obecna kreatyna jest najlepszym suplementem anabolicznym z dostapnych legalnie...

A co byście polecali?

Trec Nutrition TRIBULON a tego typu odżywka?

bez kreatyny?
https://sklep.sfd.pl/Controlled_Labs_White_Flood-opis1632.html 

https://www.sfd.pl/Tribulus_terestris__niezłe_ziółko_wyniki_badań_dla_zainteresowanych-t379994.html czytaj;)

LeBron_
mozna pobawiac sie z takimi suplami jak beta alanina, bcaa, boostery azotowe, czy inne tego typu specyfiki, ale nie czekuj cudow