Shake śniadaniowy

emA

moje sniadanie jak do tej pory (z malymi zmianami) wygladalo nastepujaco :

-4jajka w roznej postaci
-100gr platkow owsianych
-350ml mleka
-lyzeczka tranu

gdzies na forum przeczyatlem ostatnio, (a pisala o tym dosc kompetentna osoba, tyle ze nie pamietam jaka data byla przy tej informacji ) ze przy sniadaniu przewage maja bialka wolnowchlanialne, wiec wymyslilem taka oto wariacje mojego sniadania:

350ml mleka + 100gr zmieloych platkow owsianych + 30gr bialka = za***iaszczy poranny shake .oczywscie do tego moglbym dodac ~20ml oliwy z oliwek, poniewaz bialko to bylo stosowane jedynie jako suplement potreningowy, nie jako konkretne uzupelnienie diety, z racji czego posiada raczej przewage "szybkich" bialek

nie bede tez ukrywal, ze na taki sposob rozumowania wplynal nie tylko w/w artykul, ale rowniez fakt, ze moglbym spac dzieki temu rozwiazaniu ~30-40min dluzej

co o tym sadziecie?

za odp z gory dzieki

pzdR'

Nie ma co porównywać jajek do odżywki (a tylko tym się różnią te 2 posiłki). Czasami możesz sobie na coś takiego pozwolić, ale generalnie jest to gorsza alternatywa. Sam tak czasami robię i jest to miłe urozmaicenie.

Zmieniony przez - Badr w dniu 2011-08-11 00:38:39

Ja Was spytam inaczej kiedy macie zawody? Jedziecie na Olympie? bo uważam że jajka to dobre wyjście na śniadanie. Sam jadam jak czas na to pozwala

dieta jako calosc jest ogolnie dopieta, a oczywiscie nie jadlbym tego sniadania codziennie, ale jednak jest mi duzo wygodniej wypic na szybko tego shake'a i troche dluzej pospac

s.m.p.a ~jajka sa dobra alternatywa? czy chodzilo Ci o te bialko?

pzdR'

gratuluję odkrycia i zapraszam do kuchni SFD, jest tam sto różnych szejków i porannych i wieczornych

Żywnosc >>>>>> PrOCH

grrubas

Mozesz pic szejka, ale postaraj sie urozmaicic jego sklad.

Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-11 11:17:10

grrubas - szacun za wstawki w dziale kuchnia, bo z niejednego przepisu udalo mi sie (z lepszym lub gorszym skutkiem ) skorzystac, ale nie wiem skad ta ironia dotyczaca odkrycia tego szejka, skoro post nijak ma sie do przechwalania sie nowym przepisem, a mial jedynie wyjasnic mi czy proch + tluszcz przynajmniej w jakims stopniu zastapia jajka (ktore oczywiscie beda goscily na moim talerzu zamiast bialka, zawsze wtedy kiedy ogarne sie z czasem i uda mi sie wczesniej pojsc spac )

czyli rozumiem, ze sam shake nie jest najgorsza alternatywa sniadaniowa i czasem mozna szamac

dzieki wielkie za wszystkie odp a ja spadam do kuchni sfd zasiegnac jakis urozmaicen, co by moj shake nie byl zbyt monotonny

pzdR'

Moze byc, ale odzywki 15g, 75g sera bialego i np orzechy lub pestki z dyni, do tego jakis owoc dla smaku. Wtedy Skladowo jest ok.