Co dwie żmije to nie jedna / Zouza i Maya S / Redukcja w 50 dni

za mocno ci spadlo i chyba dlatego, cukier pewnie tez ci opadl. mocno

to ide zjesc owocka. choc po treningu wpadly sliwki przy odzywce, jak tylko do domu zjechalam na rowerze

ale jak przechodzi to sie wyrównał juz teraz nic nie rob bo znow pojdzie w gore
jagorszy po prostu jest spadek

dżem dobry

jestem zdrowa

na moje pytanie - co zrobić z tymi zaparciami i dlaczego tak puchne pani dr powiedziała: nie wiem

jestem zdrowa

Zouzo, mozesz zeskanowac te swietne wyniki i wkleic? moze sie znajdzie ktos kompetentniejszy od tej twojej lekarki i cos znajdzie....

Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-08-10 21:10:11

Siemanko, robiłaś może USG jamy brzusznej i próby wątrobowe? Pojedyncze szczawiany to norma ale warto sprawdzić to pod kątem kamicy i zmniejszyć dawkę witaminy C jeśli wystąpiły. Pozdrawiam:)

mam zdiagnozowaną kamicę nerkową

DZIEŃ 30, Środa, 10.08


Dieta:
1. 3 jajka, 49g chleba razowego własnego, boczek wędzony 57g
2. orzechy laskowe 50g, śliwki 135g
3. odżywka białkowa 20g, śliwki 135g, kiwi 80g
4. stir fry: 140g wołowiny, 25g oleju kokosowego, ryż brązowy 60g, kalafior, por, papryka, natka pietruszki, sos piri-piri
5. ser edamski 35g, kiełbasa jałowcowa 60g

Ogółem: 108B / 111T / 103W 1843kcal plus warzywka plus suple

Stir fry:





Trening:
22:30 rowerem na siłownię (pod górkę, pod wiatr)
37:54 siłowo-wytrzymałościowy MANION
7 x obwód: 400m biegu, 29 przysiadów z obciążeniem (20kg), na czas
22:52 rowerem z siłowni


Wrażenia:
Caly czas mnie zastanawia ten ciąg na tłuszcze, głównie pestki. Nie wiem czy czegoś mi brakuje czy to zwykłe łakomstwo z zastąpieniem czekolady czymś zdrowszym... Będę się obserwować.

Trening masakra, ale dobrze mi było po nim. Znaczy niedobrze i z tego się cieszyłam. W oryginalnej wersji treningu obciążenie miało być 53kg i powinno się zmieścić w 30min. Ale jak na pierwszy raz to myślę że nieźle mi poszło. W końcu jakby nie patrzył to zrobiłam w niecałe 40 minut 203 przysiady ze sztangą