92DAWID92
Witam. Tu mam dla was do oceny rozpiske jednodniowa.
Pn.
Klatka + Triceps
1. Wyciskanie płaski 3s powt.12-10-8
2. KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU 3s powt 12-10-8
3. Klatka skos 3s 12-10-8
4. Prostowanie ramion na wyciagu stojac 3s powt 12-10-8
5. Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tułowia 3s powt 12-10-8
Pn.
Klatka + Triceps
1. Wyciskanie płaski 3s powt.12-10-8
2. KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU 3s powt 12-10-8
3. Klatka skos 3s 12-10-8
4. Prostowanie ramion na wyciagu stojac 3s powt 12-10-8
5. Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tułowia 3s powt 12-10-8
Krzysztof Piekarz
lakerr
