jak zrzucić bojler?

Ano nijak się mają, ale na szczęście ostatnio nie pije go zbyt wiele, raczej wspomniałam o tym, żeby sytuacja była jasna. A co do szóstki - ostatnio trochę u niego posiedziałam i zaczęliśmy razem, teraz ćwiczymy osobno, no a przynajmniej on mówi, że ćwiczy, a do tej pory mnie jeszcze nie okłamał [albo go na tym nie przyłapałam ;P ], więc wierzę, że tak jest..
No i to jakie efekty daje A6W sama wiem, on zresztą też. To zaczęliśmy teraz raczej na zasadzie samego wzmocnienia mięśni na początek niż stricte odchudzania, bo imo raczej powinien ćwiczyć coś, przy czym bardziej się wypoci..

Pocąc się wypłukujesz z organizmu sole mineralne (chyba tak, nie uważałem zbytnio na biologii nigdy..). Nic a nie pot nie ma wspólnego z tłuszczem. Może i jak się wypoci to będzie efekt odchudzenia (zmniejszenie ilości wody podskórnej) jednakże już po szklance wody to się zmieni. Organizm składa się gdzieś tak z 70% wody, więc skupiłbym się na tym czego jest mniej [podpowiedź : tłuszcz]. Niech zacznie marsz czy tam biegi (zależy jak z kondycją, po piwie i papierosach na pewno ona nie rośnie). Dzień i wieczór 30min bieg, a za jakiś czas (stosując się przynajmniej do 10 wskazówek zdrowego odżywiania) powinien być jakiś efekt. Cudów nie oczekuj, bo nie da rady zrobić jednej redukcji z 30%BF do jednocyfrowego wyniku. Żebyś jak się upierał i tak trzeba będzie zrobić przerwę żeby organizmu nie zakatować.
Identiko jak ze zmianą biegów. Długo jadąc autostradą nie pociągniesz na 1 biegu. Po jakimś czasie trzeba będzie wykonać jakąś zmianę.