8 minute ABS. co o tym sądzicie?

Siema!
znalazłęm taki oldschoolowy filmik z ćwiczeniami na mięśnie brzucha...


co o tym sądzicie? dałoby rade wyrobic sobie tym szesciopak robiąc go codziennie, ewentualnie z 1 dniem wolnym w tygodniu?

Ankieta,nic o tobie nie wiadomo.

16 lat
172 cm wzrostu
64 wagi
tłuszczu nie duzo
staz na siłowni rok
dieta : staram sie jesc regularnie zdrowo, białko w kazdym posiłku
dąże między innymi do kaloryfera i chciałbym się zapytac o wasze opinie o tym programie

Osobiście słyszałem iż wszelakie systemy są do kitu,lepiej ćw indywidualnie wg swoich zachcianek.

Czyli to jest do kitu?

Nie neguję tego systemu ,jednak warto trenować brzuch indywidualnie tak jak pisałem.

Spoko :P a tak przy okazji spytam. Jakie ćwiczenie na brzuch polecasz?
Jakie na skośne brzucha?

Atlas ćw.

Opad boczny.

Mieśnie brzucha mocno pracują przy ciężkich wielostawowych ćwiczeniach np. przysiady,mc jako stabilizator,jak chcesz coś dorzucić to:

jako ostatnie ćw treningu na siłowni np

poniedziałek: brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem
sroda: russian twist,opad boczny
piątek:unoszenie nóg w zwisie